היסטוריה של טאי צ'י

 
 
על ידי: ד"ר פול לאם

© זכויות יוצרים טאי צ'י הפקות 2007. כל הזכויות שמורות, אין לשכפל שום חלק ממאמר זה בטפסים או בכל אמצעי, ללא אישור בכתב, למעט למטרות חינוכיות ללא כוונת רווח. לדוגמה: אתה יכול לצלם את המאמר הזה לחבר, לשלם סטודנט, או משתתף בכנס כל עוד מאמר זה אינו נכלל כחלק תשלום שלך.

תַקצִיר:
טאי צ'י הוא אחד מאומנויות הלחימה הידועות ביותר במערכות הפנימיות של סין העתיקה. מבוסס על Qigong ו טכניקות אמנות לחימה מלפני אלפי שנים, חן Wangting פיתח את חן סגנון טאי צ 'י מסביב 1670. היא מאופיינת בתנועות מנוגדות וחופשיות - איטית ורכה לעומת מהירה וקשה. הוא מכיל כוח נפץ ועמדות נמוכות. סגנון חן הוא קשה יותר ותובעני פיזית מאשר סגנון השמש; ולכן זה לא הסגנון הטוב ביותר להתחיל עם אם יש לך דלקת פרקים.

יאנג לו צ'אן למד טאי צ'י מכפר צ'ן. מאוחר יותר הוא שינה את זה עם עמדות גבוהות יותר, תנועות עדינות ואיטיות, מה שהופך אותו הרבה יותר מתאים יותר אנשים.

מסגנון יאנג וצ'ן התפתחו שלושה סגנונות עיקריים נוספים - וו, האו וסאן. כל אחד מהסגנונות האלה חולקים עקרונות יסוד דומים, אך מכילים מאפיינים ומאפיינים שונים. יום ראשון, הסגנון האחרון, הוא המתאים ביותר עבור אנשים עם דלקת פרקים.

מבוא

טאי צ'י, הידוע גם בשם צל איגרוף, הוא אחד הענפים העיקריים של אומנויות הלחימה הסינית המסורתית. שמו נגזר מהמונח הפילוסופי "טאי צ'י", שהתייחסותו הכתובה הראשונה שנכתבה בספרו של שינויים על פני XNXX שנים לפני שושלת ג'ואו (3000-1100 BC). בספר זה כתוב כי "בכל השינויים קיים טאי צ'י, אשר גורם לשני הפכים בכל דבר." טאי צ'י פירושו האולטימטיבי של האולטימטיבי, המשמש לעתים קרובות לתאר את המרחב העצום של היקום.

העקרונות הבסיסיים של טאי צ'י מבוססים על הפילוסופיה הסינית העתיקה של הטאואיזם, המדגישה את האיזון הטבעי בכל הדברים ואת הצורך לחיות בהסכמה רוחנית ופיזית עם דפוסי הטבע. לפי תפיסה זו, הכל מורכב משני אלמנטים מנוגדים, אך משלימים לחלוטין, של יין ויאנג, הפועלים ביחסים הנמצאים במאזן תמידי. טאי צ'י מורכב תרגילים מאוזנים באופן שווה בין יין ויאנג, ולכן הוא יעיל כל כך.

יין ויאנג הם ניגודים קוטביים והם נמצאים בכל הדברים בחיים. בטבע, הכל נוטה למצב טבעי של הרמוניה. כמו כן, יין ויאנג תמיד במאזן מוחלט. מושגים כגון רך, נוטה, מניב ונשי קשורים עם יין, בעוד מושגים כגון קשה, נוקשה וגברי קשורות יאנג. שני הצדדים משלימים זה את זה לחלוטין ויוצרים יחד שלמות מושלמת. דברים מאוזנים לחלוטין בהרמוניה נמצאים בשלום; להיות בשלום מוביל באופן טבעי לאריכות ימים. אדם בהרמוניה מושלמת יראה את האיזון הזה ושלמותו בשל שלוותו ושלוותו.

ההתחלה
זה כמעט בלתי אפשרי להפריד בין היסטוריה סינית לחימה לחימה מן האגדה. אגדות להחזיק הודעות מעניינות ושימושי; ולכן, אני אשתף אתכם.המקורות האמיתיים של טאי צ'י הם מעורפלים. חשבונות רומנטיים יותר מיסטית תאריך חזרה ככל 15th, 12th או אפילו את המאה 8th. אחדהאגדי האגדי, ג'אנג שאנפנג, היה כומר טאואיסטי מפורסם במאה 15th. הוא האמין כי יש יכולת אנושית סופר כוח פנימי עצום.

פחות רומנטי, אך אמין יותר, חשבונות של טאי צ 'י, תאריך חזרה צ'ן ונגטינג, XNXXth רויאל משמר המאה של הכפר חן במחוז Wenxian, פרובינציית הנאן. לאחר שפרש מהצבא, הוא נמשך לתורת הטאואיזם, שהובילה אותו לחיים פשוטים של חקלאות, לימוד ולימוד אמנויות לחימה.

חן סטייל

ב 1670s, חן Wangting פיתחה מספר רוטרי טאי צ'י שכלל את המסגרת הישנה (בסגנון חן קלאסי) צורה עדיין התאמן היום. הוא הושפע מאוד מבתי הספר של אגרוף, במיוחד של גנרל מפורסם של הצבא הקיסרי, צ'י Jiguang. צ'י Jiguang כתב ספר לימוד חשוב על אימונים צבאיים בשם איגרוף 32 טפסים. אולי באופן משמעותי יותר, חן ונגטינג הטמיע את הטכניקות הפילוסופיות העתיקות של דאווין וטונה לתוך השגרה האמנותית שלו. טכניקות אלה, יחד עם השימוש בהירות התודעה, התפתחו לתרגול הטאואיזם.Daoyin הוא מאמץ מרוכז של כוח פנימי, בעוד טונה היא סדרה של תרגילי נשימה עמוקה. טונה התפתחה לאחרונה לתרגילי הצ'יגונג הפופולריים. הוא גם להתאים את ההבנה הפילוסופית הליבה של הרפואה הסינית המסורתית. על ידי שילוב של תרגילי אמנות לחימה, תרגול של דאווין וטונה ורפואה סינית מסורתית, הפך טאי צ'י למערכת שלמה של תרגילים, שבהם הריכוז הנפשי של המתרגל, הנשימה והמעשים קשורים זה בזה. היא סללה את הדרך לשימוש הנוכחי שלה כצורה אידיאלית של תרגיל לכל ההיבטים של טיפול רפואי. מאז, סגנון חן נשאר כמעט בסתר בתוך הכפר שלו. השבט לימד את טאי צ'י לכלותיהם, אך לא את בנותיהן, שמא ייקחו את האמנות מחוץ לכפר (לא היה גירושין באותם ימים!).

בשנותיו המאוחרות יותר, צ'ין שין, בן דור ה- 16th של משפחת חן, כתב ואייר ספר מפורט על בית הספר צ'ן של טאי צ'י. הוא תיאר את התנועות והתנועות הנכונות, והסביר את הרקע הפילוסופי והרפואי של השגרה. זה לא היה, עם זאת, שפורסם עד 1932, לאחר חן פיקה, נכד גדול של צ'ן צ'אנג-שינג המפורסם, לימד את חן בסגנון טאי צ'י מחוץ צ'ן כפר.

חן פיקה, שהיה בדור 17th של משפחת חן, היה אחד המנהיגים המוכשרים ביותר ואולי הגדול ביותר של צ'ן טאי צ'י. סיפורים רבים סיפרו על העוצמה המדהימה שלו בטאי צ'י, וגם על אופיו המושלם כמעט: הוא היה אהוד על כל העולם, לא עשה שום אויבים במשך 29 שנים הוא חי ולימד בבייג'ינג עד מותו 1957.

חן מזויף היה הילד הצעיר ביותר במשפחה שלו ואביו היה 60 שנים כשהוא נולד. שני אחיו הגדולים מתו במגיפה, וכתוצאה מכך, צ'ן מזויף היה מאוד מפונק. הוא גם היה חלש למדי, וכיוון שהיה מפונק, הוא מעולם לא נאלץ לתרגל את טאי צ'י. חן פיקה היה גם עצלן, ואף על פי שידע שטאי צ'י ישפר את בריאותו, הוא לא טרח לתרגל אותו. כשהיה צ'יק זייק בן שנה, הוא היה הצחוק של הכפר שלו. אביו, לעומת זאת, הוכר בתוך הכפר כמנהיג וכמטפח ביותר של טאי צ'י. ככל שזקן הזדקן, הוא התחיל להתבייש, והבין שהוא מניח לאביו לרדת. הוא החליט לנסות להדביק את בן דודו, אשר היה מאוד מחשבה על המיומנות שלו, כוח ומומחיות טאי צ 'י. אבל לא משנה כמה צ'אן זיוף השתפר, בן דודו השתפר בכמות שווה. חן פיקה החל לדאוג שהוא לעולם לא יצליח להדביק את בן דודו.

ואז יום אחד, כשצ'ן פיקה ובן דודו היו הולכים בשדות, נזכר דודנו שהם השאירו משהו מאחור וסיפרו לצ'ן פיקה, "... תרוץ ותביא אותו, אני אצעוד לאט, כדי שתוכל להדביק אותי. " כשצ'ן פיקה רץ בחזרה כדי להדביק את בן דודו, עלה בדעתו פתאום שאם הוא מתאמן יותר מבן דודו, הוא ישיג אותו בסופו של דבר. מאז ואילך, צ'ן זייק השתמש בכל דקה פנויה לתרגול. במהרה, הוא השתפר כל כך הרבה כוח וטכניקה כי הוא היה מסוגל להכות את בן דודו במשחק התארגנות. אביו היה מחוץ לבית באותו זמן במשך כ XNXX שנים, כך שיפור מדהים של חן Fake לא יכול להיות לייחס כל אימון מיוחד ממנו. במקום זאת, זה היה תוצאה של מספר עצום של שעות הוא הכניס לתרגול.

חן פיקה לימד אלפי סטודנטים במהלך שנותיו בבייג'ינג. רבים החלו בטאי צ'י כדי לשפר את בריאותם או אפילו לרפא מחלה ספציפית. סטודנטים מפורסמים של חן מזויפים כללו את טיאן שיושן, הונג ג'ונשנג, ליו רויז'אן, טאנג האו, גו ליוקסין, ליי מיומן, לי ג'ין-ג'ו, פנג ג'צ'יאנג ולי ג'ונג-יון.

חן סטייל מאופיין בדגש על כוח ספירלי. תנועותיו דומות לאומנויות לחימה אחרות. תנועות איטיות ורכות מתערבבות עם תנועות מהירות וקשות. הוא מאופיין גם בכוח נפץ ובעמדות נמוכות. חן סגנון עשיר עם טכניקות לחימה כי הם מעשיים ויעילים, מה שהופך אותו מתאים יותר לצעירים.

סגנון יאנג

יאנג סגנון יחיד שוט על ידי 90 שנים מר לוםיאנג סטייל הוא הפופולרי ביותר. יאנג Lu-chan (1799-1872) יצר את זה בתחילת המאה 19th. כנער, יאנג אהב אמנויות לחימה ולמד עם אדונים מפורסמים רבים. יום אחד הוא התנגש עם נכדו מכפר צ'ן וניצח אותו. הוא הוקסם מהתנהגותו יוצאת הדופן של יריבו: תנועותיו הרכות, המעוקלות, אך החזקות, לא דומות כלל לסגנונות הקשים של אמנות הלחימה באותה עת. יאנג היה כל כך להוט ללמוד את האמנות, הוא העמיד פנים שהוא קבצן ברעב והתעלף בדלת הכניסה של זקן הכפר של צ'ן. הוא חולץ והתקבל כמשרת בבית משפחת חן. יאנג התעורר בלילה ללמוד את האמנות דרך סדק בקיר בעוד שאחרים התאמנו. עד מהרה הפך למתרגל מיומן. מאוחר יותר, כאשר יאנג התגלה, הוא היה יכול להיות הוצא להורג כחוק עבור התנהגות בימים ההם, אבל הבכור הכפר התרשמה כל כך מיומנות של יאנג, הוא לקח אותו רשמית כסטודנט.

יאנג עזב מאוחר יותר את הכפר, טייל ברחבי סין, כדי ללמד את האמנות. הוא זכה למוניטין רב ונקרא "יאנג הבלתי מנוצח". יאנג פיתח בסופו של דבר את הסגנון שלו, שאותו לימד למספר רב של אנשים, כולל חברי בית המשפט הקיסרי. סגנון יאנג מאופיין בתנועות עדינות, חינניות ואיטיות, אשר קל יותר ללמוד ולקדם בריאות. סגנון יאנג הפך פופולרי למדי בזמנים המודרניים.

סגנון וו (הידוע גם בשם סגנון האו)
יש כמה מילים סיניות שיש להן משמעויות שונות לחלוטין, אבל יש להן צליל דומה; ולכן איות Pinyin שלהם זהים. זה "וו" שונה בסגנון הוו הבא בסינית. זה ידוע גם בשם סגנון האו. הוא נוצר על ידי וו Yuxiang (1812-1880), והעביר את האוי וייזנג (1849-1920), אשר תרמו באופן משמעותי את הסגנון. 

האו הוא לא סגנון ידוע. יוצריה למדו הן את יאנג והן את חן סטייל. האו מאופיין בתנועות איטיות ורפופות מבפנים, שהן מקובלות במראה החיצוני. דגש רב מושם על כוח פנימי ועל מיקום נכון. תנועות חיצוניות והעברת החומר המהותי והבלתי-ממשי נשלטות על-ידי כוח פנימי. כאשר מתבוננים במתרגלים ברמה גבוהה המבצעים את סגנון האו, הוא נראה גדול ומעוגל יותר, כאילו כוח פנימי הוארך מעבר לצורה הפיזית החיצונית.

סגנון וו
Wu Quan-You (1834-1902), ומאוחר יותר בנו וו ג'יאן-קואן (1870-1942), יצר סגנון Wu אחר; הוא מאופיין על ידי רכות דגש על הפניית כוח נכנס. הוא עשיר בטכניקות ידיים. סגנון וו נוטה להיות יציבה מעט קדימה נשען.היתרון של סגנון וו הוא שזה נעים להסתכל, והוא עשיר בטכניקות. 

סגנון יום ראשון

טאי צ 'י Sun סגנון נורבגיה 2005סגנון יום ראשון הוא הצעיר ביותר של סגנונות עיקריים. הוא נוצר על ידי Sun Lu-tang (1861-1932). סאן היה מעריך ידוע של Xingyiquan ו Baguaquan (שני סגנונות אמנות לחימה מפורסמים פנימיים) לפני שהוא למד טאי צ'י. ב 1912, יום ראשון קרה לרוץ לתוך Hao Weizheng (ראה סגנון האו), שהיה חולה. בלי לדעת מיהו האו, סאן טיפלה בו בחביבות על ידי מציאתו במלון וברופא. אחרי שהאו התאושש ממחלתו, הוא נשאר בביתו של סאן כדי ללמד אותו טאי צ'י.

מאוחר יותר יצר סאן את הסגנון שלו המאופיין בצעדים זריז. בכל פעם שרגל אחת נעה קדימה או אחורה, הרגל האחרת עוקבת אחריה. תנועותיו זורמות בצורה חלקה כמו נהר, ויש תרגיל צ'יגונג חזק בכל פעם שהכיוון משתנה. ל- Sun Style יש עמדות גבוהות.

צ 'יגונג ייחודי בסגנון יום ראשון מביא כוח פנימי גדול, כמו מים בנהר, beaneath פני השטח הרגוע יש כוח עצום בתוך הזרם. כוח זה יעיל במיוחד לריפוי ולהרפיה; העמדות הגבוהות שלו מקלות על אנשים מבוגרים ללמוד. זה גם קומפקטי, לא דורש מרחב גדול שבו לתרגל. שמש יש כל כך הרבה עומק כי היא מחזיקה את האינטרסים של התלמידים כפי שהם מתקדמים.
 
כל טאי צ'י עבור תוכניות הבריאות על ידי הצוות שלי מכיל תנועות בסגנון יום ראשון על יעילותו ובטיחותו. זרימת צ 'י היא תחושה מהנה כי מתרגלת רוכש מהר יותר ללמוד את הסגנון הזה.
 
מסקנה
יש הרבה יותר טאי צ 'י סגנונות וצורות בנוסף לאלה שהוזכרו לעיל. סגנונות רבים וצורות של טאי צ 'י יכול להיות מכריע למתחילים ומתרגלים מתקדמים כאחד. הקוראים צריכים לראות את צורות רבות כמו הזדמנות לעשות בחירות, ולא כמו מערך של בלבול.

טאי צ 'י יכול להיות פשוט וקל אם אתה מגדיר את המטרות והיעדים. לדוגמה, אם אתה רוצה ללמוד טאי צ 'י אך ורק על היתרונות הבריאותיים שלה (במקום הגנה עצמית), ללמוד אתטאי צ 'י עבור תוכנית דלקת פרקיםעם קבוצה 12 להגדיר היא פשוטה ויעילה. מעל מיליון אנשים על ידי 2007 נהנתה ללמוד את זה סט היתרונות הבריאותיים שנצברו.

העתיד
מאז המאה 19th, הסינים הבינו את היתרונות הבריאותיים העצומים של טאי צ 'י, ואת הפופולריות שלה גדל בהתמדה. עכשיו, טאי צ 'י הוא התאמן כמעט בכל פינה בעולם. זהו אחד התרגילים הפופולריים ביותר כיום עם יותר מ 300 מיליון משתתפים.כפי שאנו שורדים יותר מאשר אבותינו, מחלות כרוניות כגון דלקת פרקים וסוכרת משפיעות יותר מאיתנו, מה שמקטין את איכות חיינו. הגדלת עדויות מדעיות ואפידמיולוגיות מעידה על כך שהתרגול חיוני למניעה ולניהול של מחלות כרוניות אלו. מחקרים רבים הראו טאי צ 'י יכול לספק רביםיתרונות בריאותיים.

הפופולריות של טאי צ'י ייקח עוד קפיצה קוונטית כמו יותר אנשים לחוות את ההנאה ואת היתרונות.

ביבליוגרפיה:
טאי צ'י למתחילים ואת טפסים 24 על ידי ד"ר פול לאם וננסי Kayne. פורסם על ידי לימליט עיתונות 2006

 
 
Xing Yi Quan Xue: מחקר של אגרוף טופס טופס ידי Sun Lu Tang. תורגם על ידי אלברט ליו. פורסם על ידי High View פרסום, Pacific Grove, CA.
 
מאמרים נוספים: