שאלות נפוצות

בחר את הקטגוריה של השאלה שלך:

על טאי צ 'י עבור תוכניות בריאות

על טאי צ'י

 

מוצרים

מי הוא ד"ר פול לאם?
לחץ על הקטגוריה הבאה למוצרים של טאי צ'י של ד"ר לאם.

 

סדנות

מהו טאי צ'י?

 

מה זהטאי צ'י לסוכרת?

תוכנית זו תוכננה במיוחד על ידי מומחים רפואיים וטאי צ'י כדי למנוע ולשפר את השליטה על סוכרת, נתמך על ידי סוכרת אוסטרליה. זה מתאים לאנשים ללא ידע מוקדם של טאי צ 'י, הוא בטוח וקל ללמוד.

על פי הרפואה הסינית המסורתית, שיפור אנרגיית החיים (Qi) בערוצי האנרגיה המתאימים ישפר את המצב. תוכנית זו מתוכננת גם כדי לשפר את ערוצי האנרגיה.סדנת טאי צ'י באורנג ', אפריל 2004

ה- DVD כולל מבוא כללי של טאי צ'י וסוכרת, חימום וקירור תרגילים, צ'יגונג לסוכרת, תנועות 11 בסיסיות ותנועות מתקדמות של 8. הצופים יכולים ללמוד בקצב שלך תוך שימוש בהוראות קלות ללימוד ובהוראה.

הסט מבוסס על סגנון יאנג וסאן, שנבחר כדי לשפר את צ'י ולספק את התרגילים המתקדמים רצוי עבור אנשים עם סוכרת.יותר

לחץכאןכדי ללמוד על סדנת ההדרכה / מנהיגות ברחבי העולם.

בחזרה לחלק עליון
 

מה זהטאי צ 'י עבור דלקת פרקים?

טאי צ 'י עבור סדנת דלקת מפרקים אגם Macquarie אפריל 2004

עוצב על ידי ד"ר פול לאם, יחד עם פאנל של מומחים רפואיים וטאי צ'י, כדי לעזור לאנשים עם דלקת פרקים כדי להפחית את הכאב ולשפר את איכות החיים. יסודות דלקת רבים ברחבי העולם לתמוך בתוכנית זו, כולל: דלקת מפרקים בריטניה טיפול דלקת פרקים קרן של אוסטרליה; ו מותאמת על ידי קרן דלקת פרקים של אמריקה.

התוכנית קל ללמוד, בטוח הוכח להיות יעיל.

לחץ על תמונה גדולה יותר של הספר מגיע עם דלקת פרקים עם טאי צ 'י עבור תוכנית דלקת פרקיםמחקרים קליניים הראו שזה יעיל ובטוח.
אתה יכול לרכוש את ההוראה DVD;
הספר "להתגבר על דלקת פרקים" ניתן גם לרכוש שלנו חנות

מדריך מעשי לחיים פעילים יותר, ללא כאב, הספר הזה כולל את טאי צ'י עבור תוכנית דלקת פרקים.
נכתב על ידי ד"ר פול לאם וג'ודית הורסטמן.

 

בחזרה לחלק עליון
 
 

טאי צ 'י בפארק המאה בסידני עם ערוץ 7 את תוכנית הזריחהמה ההבדל בין טאי צ 'י עבור דלקת פרקים ואת טאי צ' י עבור תוכניות סוכרת?

יש קווי דמיון והבדלים. הדמיון בין שתי התוכניות הוא קל לעשות, הם נהנים רוב ההיבטים של בריאות הם בטוחים יחסית. אז גם התוכנית יהיה מתאים למתחילים עם או ללא כל מצב כרוני.
זה כמו חולצה גדולה שיכולה להיות מתאימה לכל אחד ללבוש, אבל אם אתה להתאים את החולצה, זה יתאים יותר.

שתי התוכניות ישפרו את כושר גופני, גמישות, כוח שרירים, רגיעה ויציבה, תכונות אחרות עם כל תוכנית מפורטות להלן.

טאי צ 'י עבור דלקת פרקים:
זה מיועד לאנשים עם דלקת פרקים בראש עם דגש על:

  • בטוח עבור אנשים עם דלקת פרקים
  • ריפוי יעיל על ידי שיפור צ 'י ומחזור של נוזל משותףטאי צ 'י לסדנת הסוכרת ב Koreaw פבואר 2005
  • ניידות מוגברת
  • זן הברך מינימלית

הסט מורכב על פי סגנון השמש.

טאי צ'י לסוכרת:
זה מיועד לאנשים עם סוכרת עם אמצעי זהירות נוספים של בעיות ספציפיות עבור אנשים עם סוכרת:

  • יש עליה הדרגתית של רמות פעילות גופנית ולכן ממזער את הסיכון של היפוגליקמיה
  • סט משתמשת בתורת הרפואה הסינית המסורתית להתמקד בערוצי האנרגיה הרלוונטיים יותר לסוכרת
  • מכיל רמה גבוהה מעט יותר של מאמץ פיזי מאשר דלקת מפרקים
  • דגש על סיוע במניעת סיבוך של סוכרת כגון מחלת לב, נוירופתיה פריפרית (נזק עצבי לרגליים), שבץ ובעיות אחרות.

אנו מנצלים סגנונות יאנג וסאן כדי להשיג מטרות אלו.

בחזרה לחלק עליון
 
 

לחץ על תמונה גדולה יותר של העטיפה של טאי צ'י למתחיליםטאי צ'י למתחילים

ד"ר פול לאם וצוותו יצרו חדשניים שישה צעדים פשוטים למתחילים.

"מסע של אלף מייל מתחיל עם הצעד הראשון." ... פתגם סיני. ד"ר לאם עוזר לך למקם את הצעד הראשון שלך טאי צ 'י בכיוון הנכון, מה שהופך אותו חוויה מהנה. תוכלו ללמוד קבוצה פשוטה ויעילה של טאי צ 'י ולהשיג בסיס מוצק להתקדמות נוספת.

הDVD הדרכהמתחיל בהקדמה קצרה לטאי צ'י, ואחריו סדרה של חימום טאי צ'י ייחודי, קירור ותרגילי צ'יגונג. זה ואז מוביל קבוצה של תנועות היסוד ולבסוף את הטפסים למתחילים.

בחזרה לחלק עליון

מה עליי לעשות או לתלמידי אחרי לימוד טאי צ'י עבור דלקת פרקים I ו- II?

ד"ר לאם היה ממליץ לסטודנט ממוצע לקחת חצי שנה עד שנה בשיעור אחד בשבוע כדי ללמוד ולשפר את תנועות 12, ואז עוד שנה לעשות חלק II. אתה יכול גם לעשות את הצד השני של חלק II ... אז קצת זמן לחקור את עומק שניהם.

חשוב לעבוד עם תלמיד כדי להבין את עומק טאי צ'י, כי החזרה ועומק לחקור חשוב יותר לעשות צורות רבות.

לאחר מכן אתה או התלמידים שלך צריכים להיות מוכנים לעבור אל Sun 73. אני ממליץ לא רק להמשיך ללמוד צורות חדשות, הקסם של טאי צ'י טמון בתוך העקרונות הבסיסיים שלה, כי הם כמעט ללא תחתית לעומק. יש להבין את העקרונות של טאי צ'י לאחר לימוד היסודי של זה. למידה צורות רבות עוזר אבל הוא לא הדרך היעילה ביותר כדי לשפר את טאי צ 'י.

אתה והתלמידים שלך יכול לקחת בחשבון את "היכרות עם עומק TCA" הסדנה. לבדוק לוח השנה של ד"ר לאםלסדנאות הבאות.

בחזרה לחלק עליון
 

כמה שימושי הוא DVD טאי צ 'י?טאי צ 'י עבור תוכנית דלקת פרקים
על ידי ד"ר פול לאם.

ספרים הם לא יסולא בפז ככלי למידה, אבל תקליטורי DVD יש יתרונות על ספרים עבור טאי צ 'י. באמנות של "פעולה", תמונה שווה אלף מילים ו- DVD, אשר יש תמונות נעות רבות, שווה פעמים רבות יותר מזה.

הודה, ללא כתבים, טאי צ 'י לא היה מועבר על הדור הבא, כפי שהוא עד כה. איש לא יכחיש את תרומת הספרים שלא יסולא בפז. מצד שני, כשראיתי את הסרט המקורי של צ'נג מן צ'ינג בווידאו, הופתעתי שהוא לא היה מה שדמיינתי מהכתבים שלו שהוא יהיה. ואני למדתי הרבה מן הסרט הזה. צפייה בסרטונים או בסרטים של מומחים ידועים אחרים בטאי צ'י עוררה השראה ועזרה לי להבין הרבה יותר על טאי צ'י.

את הערך של ספרים ו- DVD הן הן לאין שיעור. הערך של הסרטון עדיין לא הוערך במלואו. ההיסטוריה תגלה לנו כמה זה יקר. ספרים קיימים כבר אלפי שנים; אתה לא יכול לתאר לעצמך מה יהיה טאי צ'י בלי ספרים. עכשיו אני לא יכול לדמיין מה טאי צ 'י יהיה כמו תקליטורי DVD.

הטכנולוגיה כאן היא להעשיר ולהקל על הלמידה שלנו. אלפי אנשים שלמדו טאי צ'י מהסרטונים והדי-וי-די שלנו זכו לשיפור משמעותי בבריאות. DVDs כמו שלנו מיוצרים עם תכנון קפדני ואיכות מקצועי. כל אחד מהם מעורב מומחים רבים, ואת Informa שימושי ורלוונטי ביותרלחץ על תמונה גדולה יותר של טאי צ 'י לסוכרת וידאו לכסותtion, ארוז לתוך 1-2 שעה DVD, באופן קל ללמוד. לא הרבה מורים יכולים לקיים מושב מורים הכולל כל כך הרבה תכנון, בדיקה ואוסף של חוכמה בזמן כה קצר.

לחץ כדי לקרוא את הניסיון של אינגבורג עם וידאו של טאי צ 'י של ד"ר לאםבאופן טבעי הדרך האידיאלית ללמוד היא על ידי שילוב של המורה הטוב ביותר, ספר ו- DVD. אבל לא לכולנו יש את המצב האידיאלי. למעשה, הגורמים החשובים ביותר ללמידה הם ההתמדה שלך יחד עם מורה טוב. אני מאמין כי DVD המיוצר היטב הוא כלי למידה יעיל יותר מאשר מורה רע. חברות גדולות רבות השתמשו בסרטונים בהצלחה להכשרת עובדים.

מהם היתרונות של תקליטורי DVD?

  • אתה יכול להציג את אותה תנועה לעתים קרובות ככל הנדרש.
  • אתה לא יכול למצוא מורה שמתאים לך, אבל אתה יכול לשנות תקליטורי DVD בכל עת.לחץ כאן לקבלת תמונה גדולה יותר של טאי צ'י עבור כיסוי וידאו ארתריטי
  • יש לך הזדמנות לעבוד עם כמה מן המדריכים הטובים ביותר.
  • אתה מציג הופעות מעוררות השראה על ידי מתרגלים ידועים.
  • אתה יכול לבחור את סגנון ההוראה האהוב עליך.
  • תקליטורי DVD יכולים לשמש כסיוע למידה יחד עם הוראה פנים אל פנים.
  • תוכל לסקור נקודות ששכחת אחרי הכיתה שלך.
בחזרה לחלק עליון
 
 

למה לקנות מאיתנו?
סדנת טאי צ'י בסידני ינואר 2005

כל תקליטורי DVD שלנו מיוצרים באופן מקצועי עם איכות השידור, כל כותרת יש משהו שונה ושימושי להציע. חלק שלנו הוראה עצמית כותרים הם הטובים ביותר המוכרים ברחבי העולם זמין מ קמעונאית גדולה, קונים מאיתנו ישירות יש יתרונות אלה:

  • מגוון מלא של תקליטורי DVD ומוצרי טאי צ'י אחרים זמינים.
  • 30 ימים הכסף בחזרה להבטיח
  • תמיכה במאמץ של ד"ר לאם לקדם טאי צ'י ולספק שירותים.
  • שירות אישי של הצוות שלנו, ד"ר לאם יענה על השאלה שלך "שאל ד"ר לאם"

בחזרה לחלק עליון

 
 

מהם סוגי סדנאות הטאי-צ'י שערך ד"ר פול לאם וצוותו?סדנת סדנת יאן בסדנא בשבוע אחד

ד"ר לאם וצוותו עורכים סדנאות קבועות ברחבי העולם. הם אינטראקטיביים, השראה, שימושי ומהנה.

1. בהדרכת שני המדריכים לתכניות טאי צ'י עבור דלקת פרקים, טאי צ'י לסוכרת וטאי-צ'י עבור כאבי גב, תלמד כיצד ללמד אחת מתוכניות אלו בבטחה ובמקביל ללמוד או לשפר את רמת הטאי-צ'י שלך . רבים מפרקים יסודות סוכרת לתמוך תוכניות אלה.
ד"ר לאם מתאמן עם ד"ר סטפני טיילור מ מונטריי, קליפורניה ארה"ב במהלך סדנת טאי צ'י ינואר 042. סדנת טאי צ'י אחת לשבועית השנתית למתחילים למתקדמים
סדנא זו נערכת בסידני, אוסטרליה בינואר ובארה"ב בחודש יוני בכל שנה. הסדנא מציעה מבחר רחב של שיעורים עם התאמות אופציונליות.
 

ד"ר פול לאם, רופא משפחה בסידני, אוסטרליה, הוא מוביל עולמי בתחום טאי צ'י לשיפור הבריאות. הוא שיתף פעולה עם מומחים רפואיים וטאי צ'י, ועם תמיכה של דלקת פרקים וקרנות סוכרת / אסוציאציות ברחבי העולם, כדי ליצור את טאי צ 'י עבור דלקת פרקים, טאי צ' י עבור סוכרת טאי צ 'י עבור תוכניות כאב גב. הם עזרו לאנשים רבים לשפר את בריאותם ורווחתם. ד"ר לאם כתב ספרים, מאמרים והפיק DVD רבים הוראה / קטעי וידאו.>> עוד על ד"ר לאם

עבור לוח הסדנה של ד"ר לאםו לוח שנה של מאסטר מאמן למידע.

בחזרה לחלק עליון
 
 
 

שלום מד"ר פול לאםד"ר פול לאם בסן דייגו 2004 בבית טאי צ 'י לסוכרת הסדנה

ברוך הבא! תוכלו למצוא תקליטורי DVD למתחילים שלנו שיעזרו לכם לשפר את הבריאות ואת איכות החיים ואת הסדרה הבינונית והמתקדמת כדי להרחיב את הידע והמיומנות שלכם. כל ההוראה שלנו DVDs הם ידידותיים למשתמש ויעיל בשיפור טאי שלך צ 'י. אתה יכול לקרוא ביקורות של כל אחד המוצרים שלנו כאשר אתה נמצא שלנו חנות.

אנו מחויבים לספק את החומר הטוב ביותר האפשרי עבור טאי צ 'י ובריאות. אנאצור איתי קשרעם השאלות, הבקשות או ההערות שלך.

בחר מתוך תקליטורי DVD אלו:

 

וכן מגוון של מוצרים אחרים (תקליטורים, ספרים וכו '),

 

בחזרה לחלק עליון
 
 

יש לי עצב צבט בין L4 & 5 S1 (או מצב רפואי אחר), האם כל תוכנית שלך יכולה לעזור לי?

כולם שונים גם עם אותו מצב רפואי, ולכן עליך להתייעץ עם הרופא שלך בריאות לפני היציאה לכל התרגיל עם מצב רפואי. קשה לכל רופא לבצע אבחנה מתאימה ולהמליץ ​​על טיפול מבלי לראות את המטופל פנים אל פנים. ד"ר לאם לא רוצה לתת לך תשובה לא מדויקת שעלול להזיק לך, אבל הוא יהיה מוכן לספק מידע לבריאות מקצועי על פי בקשתך.

טאי צ 'י עבור דלקת פרקים, סוכרת וכאבי גב תוכניות נוצרות עבור אנשים עם המצב בהתאמה, והם עדין, בטוח יחסית וקל ללמוד. כמעט כל האנשים עם תנאים אלה יכולים ללמוד להפיק תועלת מהתוכניות, אם כי אנו ממליצים בחום לבדוק עם הרופא שלך לפני תחילת העבודה. עדיף למצוא מדריך מאומן ומוסמך על ידי ד"ר לאם או שלומאמנים ראשיים מורשים, כי מדריכים מוסמכים / מנהיגים מאומנים ללמד את התוכנית בצורה בטוחה ויעילה.

עצבים צבט יכול להיות מצב קל או חמור מאוד, במקרים חמורים, אנשים יכולים להיות משותקת ואולי צריך ניתוח מיידי. מצד שני זה יכול להיות די מתון ואנשים יכולים לעשות פעילויות יומיומיות נורמלי למדי. כמעט בכל המקרים של כאבי גב, השרירים מייצבים עמוק של הגב להיות חלש מהר מאוד. מחקרים הראו שחיזוקם יכול לסייע בכאבי גב, ולכן הוא נותן תמיכה שרירית טובה יותר עבור אנשים עם עצב צבט (או sciatica). אם מקצוען הבריאות שלך אישר אותך לעשות תרגיל עדין, כולל תרגילים עבור שרירי מייצב גב, טאי צ'י עבור כאבי גב יכול להיות תרגילים אידיאלי בשבילך. תרגילי שריר עמוק stabillizing יש מידה שונה של מאמץ, מקצועי הבריאות שלך יוכל להדריך אותך כמה אתה צריך לעשות. DVD הדרכה של טאי צ 'י עבור כאבי גב מגיע עם הוראות מפורטות.

בהצלחה עם המצב שלך.

ד"ר פול לאם

בחזרה לחלק עליון
 
 

יש לי דלקת פרקים שגורמת לי הרבה כאב, האם כל תוכנית שלך יכולה לעזור לי?

ישנם מעל 100 סוגים שונים של דלקת פרקים, וכולם שונים, ולכן עליך להתייעץ עם בריאותך מקצועי לפני היציאה לכל פעילות גופנית. קשה לכל רופא לעשות אבחון ולהמליץ ​​על טיפול בלי לראות את המטופל פנים אל פנים. ד"ר לאם לא רוצה לתת לך תשובה לא מדויקת שעלול להזיק לך, אבל הוא יהיה מוכן לספק מידע על טאי צ 'י עבור תוכנית דלקת פרקים לבריאות מקצועי על פי דרישה.

טאי צ 'י עבור תוכנית דלקת פרקים נוצרה עבור אנשים עם כל סוגי דלקת פרקים. הוא נתמך על ידי יסודות דלקת רבים ברחבי העולם (כולל דלקת פרקים קרן של ארה"ב, אוסטרליה ואת דלקת פרקים של בריטניה), כי התוכנית היא בטוחה ויעילה.

טאי צ 'י עבור תוכנית דלקת פרקים עדין, בטוח יחסית וקל ללמוד. אנשים רבים עם דלקת פרקים חמורה למדו ונהנו משימוש בתוכנית. התוכנית הוכחה על ידי מחקרים מדעיים להיות בטוח ויעיל. רצוי למצואמדריךמי מאומן ומוסמך על ידי ד"ר לאם או שלו מורשים מאסטרס כי הם מאומנים להיות בטוח ויעיל.

ד"ר פול לאם

בחזרה לחלק עליון
 
 

מהו תרגול צ'יגונג עומד?

תרגול צ'יגונג עומד או zhan zhuang הוא תרגול Qigong כדי לשפר את האנרגיה הפנימית שלך על תנוחת עמידה. היא ידועה ושיטה שימושית, אבל כמו כל השיטות שימושי, זה לא מתאים לכולם. הדעה שלי היא שזה צריך להיעשות בזהירות, לא להשקיע יותר מדי זמן על זה אם אתה רוצה לעשות את זה. זה יכול להיות תופעות לוואי לא רצויות במיוחד עבור אנשים מבוגרים או אנשים עם דלקת פרקים אשר יכול להיות בעיות עומד על עמדה אחת במשך תקופה ארוכה של זמן. אתה יכול להשתמש תרגיל הצ'יגונג שלי בתוכנית "טאי צ 'י עבור כאבים בגב" או אלמנט חמש צ' י קונג. אנא הודע על ידי מקצוען הבריאות שלך ולהשתמש שלך דיסקרטי. כמו כל שיטה שימושית, תמיד יש נקודות טובות ורעות - תלוי איך המורה ליישם את השיטה.

הליבה של טאי צ'י היא צ'יגונג, וטאי צ'י עובר צ'יגונג, על ידי הזזתו הוא בטוח יותר עבור אנשים רבים. אני ממליץ להשתמשa למתחילים "טאי צ'י התוכנית ולא מתחיל עם עומד Qigong.

ד"ר פול לאם

בחזרה לחלק עליון
 
 

איך להיות מדריך של כל אחד טאי צ 'י עבור תוכניות בריאות?

למרות פנים אל פנים הוא בדרך כלל פתוח לכולם, אבל כדי להיות מוסמך מדריכים / מנהיגים חייב fullfilled אלה 4 דרישות. למעט תוכנית טאי צ 'י עבור כאבי גב, אתה חייב להיות טאי צ' י עבור מורה דלקת פרקים או מנהיג כדי להעפיל.

1. יש לך אחד מהכישורים הבאים:
מורה לטאי צ'י
סטודנט מתקדם לטאי צ'י
פיזיותרפיסט או פיזיותרפיסט
מרפא בעיסוק
בריאות מקצועית (אחות, רופאים, מטפל מסורתי)
מוסמך / מוסמך תרגיל מדריך
אחות
עוזרי בריאות מוסמכים
הכשרה דומה אחרים

2. סיימו את ההכנות לקראת הסדנא והתכוננו לעדכן את התעודה כל שנתיים.

3. השתתף בסדנת הדרכה של מנהיגים / מנהיגים של ד"ר לאם או של מאסטרים מורשים מורשים שלו ועמד בדרישות להיות מורה בטוח ויעיל, כמו גם לעבור מבחן בכתב.

4. להחזיק בתעודה הנוכחית של קורס עזרה ראשונה מוכר או הסמכה דומה למשל RN או MBBS.

לאוסטרליה בלבד: מסכים להשתמש בכותרת "מדריך" רק אם אתה מדריך AKWF מוסמך; אחרת אתה צריך להשתמש הכותרת "מנהיג" ביחס להוראה זו התוכנית

 

נוף סדנאות הקרובה של ד"ר לאם או שלו סדנאות של מאסטר מאסטרס.

בחזרה לחלק עליון
 
 

כמה פעמים וכמה אני צריך לתרגל טאי צ'י?סדנת טאי צ'י בפל. ארה"ב 2005

זה תלוי במצב האובייקטיבי והפיזי שלך. עבור קשישים ואנשים עם מצב כרוני: בהדרגה לבנות את אורך ומספר הפעלות בפועל, מכוון במשך 30-60 דקות עבור רוב הימים. אינדיקציה פשוטה של ​​כמה זמן הפגישות בפועל הראשון שלך צריך להיות משך הזמן שאתה יכול ללכת בנוחות בקצב קבוע. זכור חמש דקות ביום הוא טוב יותר מאשר לא, וכמה הרבה של חמש דקות יעשה חצי שעה.

עבור מתרגלים מתקדמים אחד עד שעתיים של תרגול ייעודי ואינטליגנטי במשך רוב הימים יהיה מתאים. אתה יכול גם לשים תרגול טאי צ 'י לתוך חיי היומיום שלך. הליכה על הדרך טאי צ 'י, עומד עם תנוחת צ' י צ 'י, לחשוב בשלווה ולעבור עקומת טבע.

בחזרה לחלק עליון
 
 

סדנת טאי צ'י בסידני 2005מה הם היתרונות של מגיע לסדנאות שלך שבוע אחד?

לצטט את ארווינס, אחד המשתתפים בסדנה: "הסדנה הייתה נהדרת. תוכלו לקבל מספיק טאי צ'י בסדנה זו שבוע 1 כדי להחזיק מעמד בחיים. בנוסף, מכיוון שכולם כמעט מתרגלים טאי צ'י, תוכל להתחבר אליהם ... "

טאי צ'י נלהבים מכל רחבי העולם להשתתף בסדנאות אלה. כמעט לכל משתתף יש כזה זמן נהדר שהם חוזרים לחזור. רבים מגיעים גם בארה"ב סדנאות אוסטרליה תוך שנה נסיעה מרחקים גדולים. הם תמיד סיימו בגובה מדהים שהרוח של כולם הוסרה במשך חודשים, ורמת הטאי-צ'י שלהם משתפרת מאוד. יהיו שיעורים קטנים עם הוראה אישית, אינטראקטיבית, מדריכים ייעודיים ומשתתפים נפלאים.

הדרך היחידה באמת לגלות היא לנסות את זה.

בחזרה לחלק עליון

 
 

כמה פעמים וכמה אני צריך לתרגל טאי צ'י?

זה תלוי במצב האובייקטיבי והפיזי שלך. עבור קשישים ואנשים עם מצב כרוני: בהדרגה לבנות את אורך ומספר הפעלות בפועל, מכוון במשך 30-60 דקות עבור רוב הימים. אינדיקציה פשוטה של ​​כמה זמן הפגישות בפועל הראשון שלך צריך להיות משך הזמן שאתה יכול ללכת בנוחות בקצב קבוע. זכור חמש דקות ביום הוא טוב יותר מאשר לא, וכמה הרבה של חמש דקות יעשה חצי שעה.

עבור מתרגלים מתקדמים אחד עד שעתיים של תרגול ייעודי ואינטליגנטי במשך רוב הימים יהיה מתאים. אתה יכול גם לשים תרגול טאי צ 'י לתוך חיי היומיום שלך. הליכה על הדרך טאי צ 'י, עומד עם תנוחת צ' י צ 'י, לחשוב בשלווה ולעבור עקומת טבע.

בחזרה לחלק עליון
 
 

כיצד לבחור חרב טאי צ'י?שביתה עם חרב טאי צ'י

החרב היא אחד מכלי הנשק העתיקים ביותר בתולדות האמנות הסינית, חזרה לתקופת הברונזה; חרבות ברונזה נחשפו על ידי ארכיאולוגים. עבור אלה שראו את לוחמי טרה-קוטה משושלת צ'ין (מעל 2,200 שנים לאחור), שנחשפו מהבירה הסינית העתיקה, שיאן, תבחין בגנרל ובקצינים הנושאים חרבות. אחד הכתיבה המוקדמת ביותר מתאר את זי לו, סטודנט של סובלני, מדגים את החרב למורה שלו. המשורר המפורסם ביותר בהיסטוריה הסינית, לי באיי, כתב שירים המתארים את עצמו משחק את החרב בזמן שיכור (הוא גם היה מפורסם מחבב את הבקבוק בהשראת הרוח), ואת היופי של חרב.

מאפייני החרב

החרב היא נשק גמיש. זה ידוע בסין כאדון של כל כלי הנשק הפופולריים ביותר חינני של כל כלי הנשק. זהו נשק יעיל עם היתרונות הבאים:

"משקל קל וגמיש עם קצוות חיתוך בשני הצדדים, נקודת דקירה על קצה, המאפשר למשתמש לגרום נזק מזוויות שונות ועם שיטות משתנות.
"שילוב עם עמדה, תנוחת הגוף ושיטות שונות של יישום, הוא עשיר בטכניקה
"זה מאתגר ומעניין ללמוד, ולכן שיטה טובה עבור מתרגלי טאי צ'י כדי לשפר את המיומנות
"הארכה מעבר לגוף שלך

למה ללמוד איך להחזיק את החרב?

כדי להיות מסוגל לתרגל את החרב היטב, יש ללמוד איך להחזיק חרב כראוי. אם אתה מתחיל עם הטכניקה הלא נכונה של החזקת החרב אתה לא תוכל לנצל את החרב במלואה.

איך להחזיק את החרב

ישנן שיטות רבות של שימוש בחרב כגון דחף קדימה חיתוך כלפי מעלה. החרב חייבת להיות מוחזקת בצורה גמישה, כך שניתן לשנות את ההבנה כדי לבצע שיטות שונות של שימוש במהירות כאשר הצורך מגיע.

יש להימנע משימוש בכוח קשה. כוח חזק יעשה את השרירים מתוח ואת היד חזק, ולעכב את זרימת הכוח הפנימי. כדי להחזיק את החרב כראוי, אחד צריך את הגמישות של פרק כף היד, כמו גם את האצבעות.

ישנן שלוש דרכים עיקריות להחזיק את החרב.חן בסגנון 36 טאי צ'י חרב בסדנה טאי צ 'י סדנה 2006

1. נושא חרב ביד שמאל, בהנחה שהיד הימנית היא היד הדומיננטית שלך. האגודל מצד אחד, האצבע האמצעית והאצבע בצד השני של השומר והאצבע המורה הזדקפה ונחה על הידית. בדרך כלל אתה נושא את החרב ביד שמאל כהכנה. החרב היא אנכית על הקרקע עם קצה החרב הצבעה כלפי מעלה החרב מוסתר מאחורי זרוע שמאל.

2. כאשר אתה משתמש בחרב ביד ימין, מקם את האצבע האמצעית ואת האצבע בצד אחד ואת האגודל בצד השני של הידית. החזק את הידית קרוב ככל האפשר לשומר באצבעות אלה, והשתמש בעיקר באצבעות אלה כדי להחזיק את החרב. האצבע והאגודל מונחים לעתים קרובות על המשמר. כף היד צריכה להיות חלולה במובן שהכף לא צריכה להיות צמודה כנגד הידית של החרב.

3. החזק את החרב בחוזקה למדי עם כל האצבעות יחד, את כל האצבעות על הידית. שיטה זו משמשת רק מדי פעם, כאשר אתה צריך לספק סוג מסוים של כוח (כוח יחסית חזק יותר).

החרב המתאימה לך

חרבות רבות עשויות לקישוט. חרב בפועל מתאים צריך להיות קל, נושאת את הדרך המתוארת לעיל לפחות עשר דקות. אתה לא צריך להרגיש אי נוחות בזרוע שלך. להזיז את החרב מסביב, לתרגל את טכניקות חיתוך שונים ודחיפה. להרגיש כמה טוב החרב יתרות על היד שלך, אתה אמור להיות מסוגל לעשות את הטכניקות משתנים ללא זן עודף לקבוצה אחת של השרירים. חרב בפועל לא צריך להיות חד כדי לא לפגוע בטעות מישהו. זה צריך להיות גמיש בעת להזיז אותו.

חרב מעץ היא אלטרנטיבה טובה. זה קל הרבה יותר בטוח, למרות החיסרון הוא כי זה לא גמיש. חשוב לקבל את הידית ואת השומר עשה היטב, כך שהוא מתאים את היד בנוחות.

בפעם הראשונה חרב המשתמש, להימנע לקנות חרב יקר עד שאתה מבין איזה סוג של חרב עבודה הכי טוב בשבילך. רבים סינית לחימה אמנות חנויות לספק חרב באיכות סבירה. קח את הזמן שלך להסתכל על החרב ביסודיות, לנסות את זה חמש עד עשר דקות לפני קונה את זה.

בחזרה לחלק עליון
 
 

מה המוזיקה הטובה ביותר עבור התרגיל שלי טאי צ'י וביצועים?

תקליטור של טאי צ'י על ידי ג'ני לי וד"ר פול לאםתקליטור טאי צ'י שלי יכול להיות שימושי עבורך.

אני בטוחה שאף אחד לא נכנס למחקר ולאימון כמו שג'ני ואני עשינו עם תקליטור הטאי צ'י שלנו. ג 'ני לי הוא מלחין גאון. היא התבוננה בי כשאני עושה טאי צ'י ואחר כך חיברה את המוזיקה למקצב ולאנרגיה שמאחורי טאי צ'י, ואז היא והנגנים שלה מנגנים את המוסיקה כשאני מבצע את הטאי צ'י שלי. אנחנו מחדש להתאים מחדש ליישר את המוסיקה, כך שזה בדיוק מתאים טאי צ 'י. רוב המוסיקה מורכבת כדי ללכוד את דעתם של אנשים או להרפות אנשים. טאי צ'י המוסיקה צריכה להיות שונה משאר. זה צריך קצב משלו וקצב, ומכיל את האנרגיה של טאי צ'י ורוח כדי לשפר את טאי צ'י שלך.

במוסיקה של טאי צ'י בתקליטור שלנו כתוב: "תנועות הטאי-צ'י של ד"ר פול לאם זורמות בצורה חלקה ובעוצמה, מכיוון שהן מונעות על ידי אנרגיה פנימית. סטודנטים שמתרגלים לצדו יכולים כמעט להרגיש את האנרגיה עוברת להם קסם. מלחינה ג'ני לי עובד עם ד"ר לאם ללכוד את האנרגיה הזו במוסיקה, אשר ניתן להשתמש בהם כדי לשפר את התרגול והביצועים. המוזיקה יכולה לשמש גם את כל האנשים לשלווה ולהשראה ".
אלה ארבע חתיכות בקורלציה לארבעה טאי סגנונות העיקריים. סילוק המשי הוא הכוח הפנימי מאחורי סגנון חן, יאנג הוא מדיטטיבי, וו הוא עדין השמש מכיל צ'יגונג חזק.
נוף תקליטור טאי צ'י מוסיקה זמין.

בחזרה לחלק עליון
 
 

האם טאי צ 'י עבור דלקת פרקים זהה בסגנון יום ראשון טאי צ' י?

TCA (טאי צ 'י עבור דלקת פרקים) נוצר על בסיס סגנון השמש, קל ללמוד, בטוח ויעיל במיוחד עבור אנשים עם סוגים שונים של דלקת פרקים. זההוא מיוחדהמורכב על ידי הצוות שלי של טאי צ 'י ומומחים רפואיים כדי לשפר את דלקת פרקים ובריאות.

בחזרה לחלק עליון