5 כיצד לשפר את הטאי שלך צ 'י?

 
 
על ידי: ד"ר פול לאם
© זכויות יוצרים טאי צ'י הפקות 2007, מתוקן 2012. כל הזכויות שמורות, אין לשכפל שום חלק ממאמר זה בטפסים או בכל אמצעי, ללא אישור בכתב, למעט למטרות חינוכיות ללא כוונת רווח. לדוגמה: אתה יכול לצלם את המאמר הזה עבור תלמיד משלם או משתתף כל עוד מאמר זה אינו נכלל כחלק תשלום שלך.

 
ברגע שיש לך בסיס טוב טאי צ 'י, אתה חייב להמשיך להתקדם כדי להשיג יותר הנאה תועלת בריאותית גדולה יותר. ניתן לעשות זאת במספר דרכים; להמשיך לשפר את מה שכבר למדת, או להסתכן וללמוד קבוצה חדשה של צורות או סגנון חדש.
 

זה לא הכרחי כדי ללמוד יותר טאי צ 'י קבוצות על מנת להגיע לרמה גבוהה. בתור אחד טאי צ 'י עבור בריאות בסדנת טאי צ'י של ד"ר לאם בשטוקהולם ספטמבר 2006אמר המבקר,

"במהלך 30 השנים האחרונות, למדתי קבוצות רבות של טפסים. השיפור הגדול ביותר שלי, לעומת זאת, בא ללמד את ערכות פשוטות, כמו טאי צ 'י למתחילים. כשאני מלמד איך לשלב את העקרונות החיוניים במערכות פשוטות אלה, אני מדגים. וכפי שאני מדגימה, אני מתמקדת בשילוב העקרונות. דרך חזרות רבות, מצאתי כי ההבנה שלי את העקרונות החיוניים להעמיק בכל פעם, וכתוצאה מכך, צורות שלי לשפר מאוד. "

עבור חלק, עם זאת, לימוד קבוצה מורכבת יותר של צורות טאי צ'י עשוי לספק יותר הנאה ותחושה של הישג גדול יותר. רק תזכור כי טאי צ 'י הוא אמנות, לא ספורט שבו אתה זז דרך כמה מערכת לדירוג שרירותי, ולא  תחרות שבה מישהו מנצח ומישהו מאבד (אם כי יש תחרויות טאי צ'י). הפרס האמיתי בתרגול טאי צ'י הוא מהותי, נותן לך תחושה של הגשמה אישית, כמו גם הנאה ובריאות טובה יותר.

ברמה גבוהה, טאי צ 'י, בדרגות שונות, הופך להיות דרך חיים עבור המתרגל. Sun Lu-tang, היוצר שליום ראשון ואת אחד המאסטרים הגדולים של טאי צ'י בהיסטוריה, אמר כי הרמה הגבוהה ביותר של טאי צ 'י הוא לא להיות בלתי מנוצח, אבל הוא בהבנת הדאו. הדאו הוא הטבע. מתרגלים מגיעים לרמה הגבוהה ביותר של טאי צ'י כאשר הם נמצאים בהרמוניה בתוך עצמם ועם הטבע. אז ברמה גבוהה, הרכיב הפנימי ביותר.

מהי הדרך הנכונה לעשות טאי צ'י?

לעתים קרובות, למתחילים טאי צ'י לשאול "האם יש רק דרך אחת נכונה?" אם אתה חי בחזרה בימים ההם, ייתכן שבילה שנים מחפש את "המורה הטוב ביותר". ברגע שנמצאת, היית מקדיש את עצמך לחלוטין ללמוד תחת אותו אדם, ובכך ליצור קשר של אמונה מוחלטת המורה הזה. כתוצאה מכך, היית מאמין שאתה יודע את הדרך הנכונה, כפי שהוא היה מורכב מכל מה שנאמר או נעשה על ידי המורה הזה - שלך 'המורה הטוב ביותר'.

זה מזל שאנחנו לא יכולים לחזור בזמן, כמו הניסיון מראה שאין דבר כזה מורה הטוב ביותר או דרך אחת נכונה. לעתים קרובות מדי החשיפה המוגבלת מסתיימת ביכולת מוגבלת. אני מאמין שהקדמונים היו אוהבים את ההזדמנות להיחשף לסגנונות ולמורים שונים, כפי שאנו יכולים היום. שכן, בעשותו כן, לכל אדם יש סיכוי טוב יותר לראות מה יעבוד הכי טוב בשבילו. היום אין צורך לבלות חיים שלמים המוקדשים לנתיב אחד, רק כדי לגלות מאוחר יותר שזה לא היה הנכון. במקום זאת, אנו יכולים ללמוד סגנונות ופרשנויות שונות, ובכך לקצר את דרכנו לרמה גבוהה יותר.

תן לי לגעת על כמה הבדלים אלה סגנונות ופרשנות.

סגנונות שונים יש דרכים שונות של העברת הרגליים. לדוגמה, בסגנון יאנג, אתה מזיז קדימה ואחורה על ידי הרמת הרגל שלך קצת מעל הקרקע נוגע למטה כמו חתול. בסגנון חן, אתה צעד קדימה על ידי הרמת הרגל שלך גבוה צחצוחאת העקב Along הקרקע.סו פריי - טריינר מאסטר מורשה של ד"ר לאם מ- NZ 2005

סגנונות שונים יכולים גם צורות שונות ביד. סגנון יאנג משתמש בכף פתוח, ואילו חן משתמשת אחת סגורה. 

"לדכא את החזה ולהרים את החלק העליון של הגב." זהו אחד הנקודות העיקריות 10 המפורטים על ידי יאנג צ 'ין פו, אחד המאסטרים המפורסם ביותר טאי צ'י בהיסטוריה. מה זה אומר? סגנונות שונים מחזיקים פרשנויות שונות. עבור רבים, זה אומר מרגיע את החזה ומאפשר צ 'י שלך להגיע לגב שלך, אבל איפה רוב סטייליסטים חן לא מרגיש את הגב שלהם, סטייליסטים יאנג רבים עושים. למה ?, בגלל סגנונות יאנג לפרש "הרמת הגב העליון" כלומר התכווצות הגב.

אפילו, בתוך סגנון אחד, אתה יכול להיתקל וריאציות רבות בתוך תנועות. שכן, כמתרגלים יחידים, הם עשויים למצוא שהם אוהבים פרשנות מסוימת של תנועת יד או רגל, אשר לאחר מכן משולבת לתוך ההוראה שלהם. כתוצאה מכך, אתה עשוי לראות כל מיני וריאציות של תנועות בתוך טופס מוגדר.

הנקודה שלי, הבדלים קטנים אינם חשובים. לכן, לעתים קרובות אין דרך אחת "נכונה" לעשות תנועת טאי צ'י. הדבר החשוב הוא להבין ולשלב את העקרונות החיוניים של טאי צ'י. עבור כל סגנונות של טאי צ'י בצע את אותם עקרונות חיוניים.

סיכום

זה מאתגר ומהנה להמשיך לשאוף לרמה גבוהה יותר של טאי צ'י, אבל חשוב להבין שאף אחד לא יודע על טאי צ'י, וגם אין טאי צ'י מושלם. ולא משנה אם המטרה שלך להגיע לרמה גבוהה יותר אומר שאתה תמשיך לשפר את מה שכבר למדת או יעז לצאת וללמוד קבוצה חדשה של צורות או סגנון חדש, חשוב ביותר שתבצע בפועל קבועה חשיבות עליונה. שכן, רק באמצעות תרגול קבוע, של הצורות שלך, כמו גם את העקרונות החיוניים, אתה באמת לבוא להבין את המשמעות הפנימית של טאי צ 'י ולקבל את היתרונות הגדולים שלה, ובכך לשפר את טאי צ' י שלך.הנה כמה הנחיות שיעזרו לך להתקדם בכל דרך שתבחר לעבור הלאה:
 
חזרה אלחלק עליון