השוואת טאי צ'י לבריאות ולאומנות לחימה


ד"ר פול לאם וננסי קיפר
רוב האנשים לתרגל תרגול טאי צ'י למטרות בריאות. עם זאת, טאי צ 'י היה במקור אמנות לחימה, ויש עדיין אנשים רבים לתרגל טאי צ' י כאמנות לחימה מטעמי הגנה עצמית. חלק מהאנשים האלה רואים את עצמם "שונים", ורואים בטאי צ'י לבריאות "לא טאי צ'י אמיתי". לדעתי, אין הבדל משמעותי, למעט שיטות תרגול.

רוב האנשים לתרגל תרגול טאי צ'י למטרות בריאות. עם זאת, טאי צ 'י היה במקור אמנות לחימה, ויש עדיין אנשים רבים לתרגל טאי צ' י כאמנות לחימה מטעמי הגנה עצמית. חלק מהאנשים האלה רואים את עצמם "שונים", ורואים בטאי צ'י לבריאות "לא טאי צ'י אמיתי".

דיון בתיאוריות של טאי צ'ילדעתי, אין הבדל משמעותי, למעט שיטות תרגול. ראשית בואו נסתכל על הכיוון, הסיבה, ואת התוצאות הסופיות של טאי צ 'י כאמנות לחימה. כדי להיות אמן לחימה יעיל, אתה צריך לחשוב בבירור, ואת המוח שלך צריך להיות מאוזן נפשית. אתה נלחם טוב יותר אם יש לך בהירות של המוח להעריך את המצב בבירור, ולא להכות בכעס.

כדי להיות אמן לחימה טוב, אתה צריך שרירים חזקים, גמישות טובה, כושר, תחושה טובה של איזון, היכולת להעביר משקל ביעילות, יציבה טובה, ואינטגרציה הגוף / נפש. השילוב של הגוף, הנפש והרוח חשוב מאוד.

אם אתה מסתכל על טאי צ 'י למטרות בריאות, המטרות הן בדיוק אותו הדבר: כוח שריר טוב יותר, גמישות, כושר, יציבה, מאזן והעברה של משקל. ההבדלים העיקריים הם בשיטות האימון. עבור אמנות לחימה, אם אתה חושב על זה, כאשר מישהו זורק אגרוף לך או עושה מהלך לתקוף לעברך, יהיה לך רק שבריר של שנייה להגיב, וכדי לעשות את זה כמו שצריך, תצטרך לחזור על האימון שלך. התגובה שלך או תגובות הם כמעט על ידי רפלקס, אז אם מישהו אגרופים לך בכיוון מסוים, אתה צריך לתרגל מאות, אלפי פעמים על איך להתמודד עם התקפה זו בפרט. וכך גם לגבי כל סוג של התקפה. הבעיה עם sparring היא שיש לך סיכוי גבוה יותר של פגיעה.

הפגנה של ג'יי ודןאם אתה נוהג טאי צ 'י לחלוטין עבור בריאות, אתה צריך לדמיין שאתה דוחף ידיים או שאתה במצב אומנויות לחימה. כך תבין את מטרת התנועה. הגוף שלך צריך להיות שם; הרוח שלך צריכה להיות שם. ואת האנרגיה שלך צריך להיות שם כי זה נחוץ כדי לפתח את כושר השרירים. יצירה וטיפוח של אנרגיה פנימית חזקה (צ'י) נחוצה עבור הכוח הפנימי הנכון יחד עם הכוונה האמיתית של אומנות הלחימה ותנועת הגוף הנכונה.

תן לי לתת לך דוגמה על אמנות לחימה ובריאות. אם מישהו יכה אותך, הדבר הראשון שאנחנו עושים בטאי צ'י הוא "להקשיב", כלומר להרגיש את המגע - הכיוון והאיכות של הכוח הנכנס. כדי להיות מסוגל להרגיש את הכוח הנכנס כראוי, אתה צריך להשתמש בהתנגדות עם כוח wardoff הפנימי שלך (פנג). אבל באותו הזמן, אתה חייב להניב ולספוג חלק הכוח הנכנס, להבין את הכיוון ואת האיכות, ואז אתה יכול לכוון אותו מחדש. Re-directing הוא הרבה יותר קל מאשר להתמודד עם זה. לאחר הכוונה מחדש, אתה במצב שבו אתה יכול לקבל שליטה על פי שיקול דעתך.

עם סגנונות אחרים של לחימה, אנשים הכו אותך ואתה מכה בחזרה. גם אם תנצח את המאבק הזה, אתה באמת עדיין להפסיד כי אתה יכול לפגוע בעצמך או את היריב שלך, ואתה יכול ליצור רצון רע אשר יכול ליצור להילחם בעתיד.

יום ראשון 73 הפגנה בכיתהבדרך טאי צ'י, אם אתה חושב על זה, החיים הם מאבק. אם אתה במצב משבר, או אם אתה נתקל במאבק מילולי, הדרך הפחות פרודוקטיבית היא להתעמת, להכות ולנקום. אז אם מישהו צועק לך, לצעוק בחזרה בקול רם הוא לא הולך לפתור את המצב. זה רק יחמיר את המצב. במקום זאת, אם אתה נוגע בסיס, להקשיב (תשואה) לכוח הנכנס, להבין מאיפה הכעס בא, אתה סופג את הכעס נכנסים ברגע שאתה יודע את המצב, אז אתה יכול לכוון מחדש את הכעס, ולמצוא דרך כדי לשלוט על המצב. לאחר מכן יש לך אפשרות להגיע למצב win-win עבור שני הצדדים. כל זה תלוי בדרך שבה אתה מתקרב למצב ולאיזון הנפשי שלך. זאת הדרך של טאי צ'י.