ד"ר פול לאם
צ'יגונג הוא אחד התרגילים העתיקים ביותר בהיסטוריה הסינית. Qigong הוא תרגיל נשימה הדורש תרגול קבוע, והוא מועיל במיוחד עבור הרפיה נפשית. צ'יגונג הוא חלק משולב של טאי צ'י.
ארבעה תרגילי צ 'י קונג © זכויות יוצרים ד"ר פול לאם. כל הזכויות שמורות, לא ניתן לשכפל כל חלק של מאמר זה בכל צורה או בכל אמצעי, ללא אישור בכתב.

צ'יגונג הוא אחד התרגילים העתיקים ביותר בהיסטוריה הסינית, המתוארכת ביותר מאלף שנים.

ישנם סוגים רבים של צ'יגונג. באופן כללי, צ'יגונג הוא מגוון של תרגילי נשימה, התעמלות ומדיטציה. בסינית, צ'י פירושו מספר דברים; המשמעות הנפוצה ביותר של צ 'י הוא אוויר. כאן, צ'י פירושו אנרגיית החיים בתוך האדם. אנרגיית החיים נובעת משילוב של שלושה דברים: האוויר נשם דרך הריאות, צ'י חיוני מהכליה, והצ'י נספג מאוכל ומים דרך מערכת העיכול. צ'י מסתובב בכל הגוף, ביצוע פונקציות רבות כדי לשמור על בריאות טובה. צ'י חזק לך, בריא וחזק יותר אתה. המילה גונג פירושה שיטת תרגול הדורשת זמן רב כדי להיות בקיאים.

במילים פשוטות, צ 'י קונג הוא תרגיל נשימה הדורש תרגול קבוע, והוא מועיל במיוחד עבור הרפיה נפשית. צ'יגונג הוא חלק משולב של טאי צ'י.

1. היציבה של אינפיניטי - לתנוחת היציבה

על פי הפילוסופיה הסינית העתיקה, היקום התחיל מתוך חלל עצום, האינסוף. זה נקרא wu-ji בסינית. ההתמקדות העיקרית של תרגיל צ'יגונג זה היא מודעות לתנוחות.

Q1 לעמוד זקוף אבל רגוע, רגליים בנפרד, הברכיים נרגעות, העיניים מביטות קדימה, הסנטר תחוב פנימה, הכתפיים נינוחות.Q1 לעמוד זקוף אבל רגוע, רגליים זה מזה, הברכיים רגועות, העיניים מביטות קדימה, הסנטר תחוב פנימה, הכתפיים נינוחות.

נקה את דעתך ולהתמקד נכונה זקוף יציבה מבלי להיות מתוח.

2014-01-24T11:05:35+00:00