ארבעה תרגילי צ 'י קונג

ד"ר פול לאם
צ'יגונג הוא אחד התרגילים העתיקים ביותר בהיסטוריה הסינית. Qigong הוא תרגיל נשימה הדורש תרגול קבוע, והוא מועיל במיוחד עבור הרפיה נפשית. צ'יגונג הוא חלק משולב של טאי צ'י.
ארבעה תרגילי צ 'י קונג © זכויות יוצרים ד"ר
פול לאם. כל הזכויות שמורות, אין חלק של מאמר זה ניתן לשכפל בכל
טפסים או בכל אמצעי, ללא אישור בכתב.

צ 'י קונג הוא אחד התרגילים העתיקים ביותר בהיסטוריה הסינית, היכרויות
בחזרה יותר מאלף שנים.

ישנם סוגים רבים של צ'יגונג. באופן כללי, צ'יגונג
הוא מגוון של תרגילי נשימה, התעמלות ומדיטציה. בסינית,
צ'י פירושו מספר דברים; המשמעות הנפוצה ביותר של צ 'י הוא אוויר. הנה, צ 'י אומר
אנרגיית החיים בתוך האדם. אנרגיית החיים הזאת באה מן השילוב
של שלושה דברים: האוויר נשם דרך הריאות, חיוני Qi מן
כליה, ואת צ 'י נספגים מן המזון והמים דרך מערכת העיכול.
צ 'י זורמת בכל הגוף, ביצוע פונקציות רבות כדי לשמור על טוב
בְּרִיאוּת. צ'י חזק לך, בריא וחזק יותר אתה. המילה
גונג פירושו שיטת תרגול הדורשת זמן רב
להיות בקיאים.

במילים פשוטות, צ 'י קונג הוא תרגיל נשימה הדורש קבוע
בפועל, והוא מועיל במיוחד לבריאות הנפש הרפיה. צ'יגונג
הוא חלק משולב של טאי צ 'י.

1. היציבה של אינפיניטי - לתנוחת היציבה

על פי הפילוסופיה הסינית העתיקה, היקום התחיל
מתוך חלל עצום, האינסוף. זה נקרא wu-ji בסינית. המוקד העיקרי
של תרגיל הצ'יגונג הזה הוא מודעות לתנוחות.

Q1 לעמוד זקוף אבל רגוע, רגליים בנפרד, הברכיים נרגעות, העיניים מביטות קדימה, הסנטר תחוב פנימה, הכתפיים נינוחות.Q1
לעמוד זקוף אבל רגוע, רגליים בנפרד, ברכיים רגועות, עיניים מביטות קדימה,
הסנטר תחוב פנימה, הכתפיים נינוחות.

נקה את דעתך ולהתמקד נכונה היציבה זקוף ללא
מתוח.