כיצד ליהנות מ 'גיוון' 2015-03-24T04:29:35+00:00
Loading ...

כיצד ליהנות מ 'גיוון'

ד"ר פול לאם
כמו דברים רבים אחרים בעולם המודרני, אנו המומים עם יותר מדי אפשרויות. כאשר אתה הולך למכולת, אתה רואה עשרים אולי מאה סוגים שונים של דגנים אתה יכול לקבל לארוחת בוקר לבד וכולם אומרים בקול רם מאוד באמצעות פרסומות ושיווק טכניקות שלהם היא הטובה ביותר. כך שנחשף למגוון בטאי צ'י יכול להיות כמו שיש יותר מדי אפשרויות, זה יכול להיות מבלבל, זה יכול להיות כל כך מכריע זה עלול לשים אותך ללמוד טאי צ 'י. תן לנו להסתכל על זה בצורה חיובית, לקחת את זה כאתגר נהנו מן האפשרויות העומדות לרשותנו.
© זכויות יוצרים ד"ר פול לאם.
כל הזכויות שמורות, העתקה למטרות חינוכיות ללא כוונת רווח מותרת.

כמו הרבה דברים אחרים
את העולם המודרני, אנחנו המומים עם יותר מדי אפשרויות. כאשר אתה הולך
מכולת, אתה רואה עשרים ואולי מאה סוגים שונים של דגנים
יכול להיות לארוחת בוקר לבד וכולם אומרים בקול רם מאוד באמצעות פרסומת
ושיווק טכניקות שלהם הכי טוב. כל כך חשוף למגוון
טאי צ'י יכול להיות כמו שיש יותר מדי אפשרויות, זה יכול להיות מבלבל, זה יכול להיות
כל כך מכריע זה עלול לשים אותך ללמוד טאי צ 'י. תן לנו להסתכל על זה באופן חיובי,
לקחת את זה כאתגר נהנו מן האפשרויות העומדות לרשותנו.

העקרונות המנחים

זה מועיל כדי לקבל קצת
עקרונות מנחים לנווט אותנו מן הבחירות המכריע, כדי למצוא את הזכות
דברים לצרכים שלנו. עיקרון הוא משהו שהוא תמיד נכון למרות
שינוי הזמן והנסיבות. לדוגמה אהבה היא טובה יותר bonding עבור מערכת היחסים
מאשר שנאה היא עיקרון, אשר נכון תמיד. מערכת עקרונות מנחה
יעזור לנו לעבוד דרך מגוון כדי לגלות מה מועיל
שלנו.

דרך נוספת להסתכל על מגוון
היא שבדרך אחת ההבדלים האלה אומרים לנו שאולי הם לא
כה חשוב; ולכן הם לא העקרונות להישאר אמיתי לא משנה
מה. לדוגמה סגנונות שונים יש דרכים שונות לעצב את הידיים שלנו, יאנג
סגנון יש ידיים פתוחות, בעוד חן סגנון יש לסגור את הידיים (את האצבעות קרוב יותר
עם האצבע הקטנה שנלחצת לעבר האגודל עם כוח עטיפה פנימה).
ההבדל עם דריכה הוא, סגנון יאנג לא נוגע הקרקע בין לבין
כל צעד וצ'ן סטייל אנחנו גוררים את הרגל שלנו על הקרקע.

זה לא אומר כי
הפרטים הקטנים אינם חשובים, ברגע שאנו מבינים את התמונה הגדולה. ברגע שאנחנו
לראות את הפיל כחיה ענקית במקום קיר או צינור (ראה
מאמר קודם גיוון - טוב או רע?), אז ההבדלים קלים יהיה
הגיוני. לדוגמה, ברגע שאנחנו מבינים טאי צ 'י היה במקור לחימה
אמנות עם דגש על פיתוח פנימי של צ 'י. אז אנחנו יכולים להסתכל על כל תנועה
וכל צעד כדי לראות אם הוא יעיל כאמנות לחימה עבור שיפור צ'י.
לאחר מכן אנו יכולים לראות את כל הדרכים השונות של עיצוב הידיים דריכה יש שלהם
יתרונות ייחודיים וייחודיים בתחומים אלה. אז כי אנחנו מבינים את זה
תמונה גדולה, דרכים שונות לעשות דברים להיות טכניקות שונות ושימושיות
זה יכול להיות די שימושי, תלוי איזה סגנון אנחנו יותר מתאים, או
יש יותר כישרון, או יותר אוהב.

אני רוצה לתאר
כמה עקרונות מנחים.

על פני השטח.

מה שקובע
טאי צ'י מלבד אומנויות לחימה אחרות או תרגילים אחרים, כמו ריצה או הליכה,
היא כי טאי צ 'י הוא אמנות פנימית. זה כולל את הנפש, את הגוף הפנימי
הכוח הפנימי - הצ 'י. להיות אמצעי פנימי אנחנו צריכים להשתמש כל הזמן שלנו
כדי להתמקד במה שאנחנו עושים. כדי להתמקד בתנועות שלנו עוזר לנו לשלב
המוח והגוף שלנו. אנחנו צריכים כל הזמן להשתמש במוחנו כדי לנתח את התנועה
זה עוזר לנו לתרגל בתבונה, לגלות מה שחשוב ויעיל.
אנו משתמשים ללא הרף במוחנו כדי לבדוק אם התנועות ממלאות אמנות לחימה
את העקרונות, את המוח על פני העיקרון וכי כוח המוח חשוב יותר
לא רק כוח קשה. אנו משתמשים ביכולת החשיבה שלנו כדי לראות אם אלה בפרט
צעדים ותנועות עזרו לנו לשפר את הצ 'י שלנו - הכוח הפנימי שלנו. ל
לדוגמה, צורת היד הפתוחה של יאנג יעילה יותר לצ'י לזרום דרכה,
בעוד הידיים הקרובות של צ'ן יעילות לקרב. שתי הדרכים הן חשובות
שימושי, בטווח הארוך צ'י חזק ייתן לך כוח פנימי חזק ועוד
יעיל יכולת לחימה לחימה. עם דריכה של סגנון יאנג זה הרכבת טוב יותר
איזון שליטה ועדינות בעוד הרגל גרירה בסגנון חן שימושי
כדי למקם את הרגל במיקום אסטרטגי בקרב, וגם הרכבת חזקה יותר נמוך
שרירי הגפיים.

דוגמה נוספת היא מתי
אתה מספק אגרוף חן בסגנון; יש הבדל ברור בינה לבין א
קראטה בסגנון קראטה. את האגרוף חן בסגנון מופעל על ידי כוח פנימי והוא
אלסטי עם כוח נסיעה בספירלה. זה חייב להיות רך בחוץ וחזק
בפנים (כותנה חיצונית ופלדה בפנים). בעוד אני מדמיין אגרוף קראטה
ידגיש על כוח מהיר ומהיר. מה אגרוף הוא ביצע
כראוי זה מייצר יותר צ 'י ועוד מודעות הגוף בשבילך.

השתלבות

אינטגרציה פירושה בכל פעם
אתה זז, הוא המוח שלך ואת הגוף משולבים. היד, תא המטען, הרגל כולה
מתואמת, בנקודת זמן נתונה, הם חלק מהגוף צריך להיות באחת
ולאחר מכן לנוע בתיאום זה עם זה. חלק אחד של הגוף
מהלכים את השאר. צ'י פנימי זורם בצורה חלקה עם התנועות
ואת כוונת אמנות לחימה שלהם. כל תנועה בודדת ללא אינטגרציה לאורך כל הדרך
את הגוף ואת הגוף הפנימי הוא לא טאי צ 'י.

איזון

הליבה של טאי צ'י
הוא מאזן, מאזן של תנועות, של יין ויאנג ושל פנימי וחיצוני.
רך מדי או קשה מדי אינם מאוזנים היטב; תנועה המשתרעת
עד כה אתה כמעט נופל לא טוב טאי צ 'י.

לדוגמה, מאמר אחרון
בגיוון, הזכרתי כי עם סגנון וו הגוף נוטה להישען מעט
קדימה, האם זה עדיין נותן לך איזון טוב? האם אתה שומר על איזון טוב יותר
עם הגוף שלך אנכי על הקרקע? אני מאמין למידה 5 ל 10 מעלות קדימה
עוזר להנפיק כוח. אם אתה לגמרי זקוף זה יכול להיות קשה יותר לדחוף קדימה
עם כוח. מצד שני, למרות שאתה רזה מעט קדימה אתה עדיין
המסוגל לשמור על איזון. אני לא רוצה לרמוז מה צודק, למעשה
אני מתאמן כמה סגנונות של טאי צ'י מלבד סגנון וו. אני מאמין שזה שונה
אנשים יש מבנים שונים של גופים עבור אנשים רבים כדי להישען מעט
קדימה יכול להיות דבר טוב עבורם כל עוד העיקרון של להיות איזון
מושגת.

דוגמה נוספת היא יותר מדי
דגש על הרפיה. זה חשוב מאוד, אבל אם אתה כל כך רך וכך
רגוע כמו ג 'לי, אז אין כוח. לי זה חוסר איזון
רק יותר מדי יין ולא מספיק יאנג.

דנטיאן

Dantian הוא שלוש אצבעות
מתחת לכפתור הבטן ומעט פנימה. זהו מרכז הגוף
הוא מרכז צ'י. לא משנה באיזה סגנון אתה נוהג בחריצותו של דנטיאן
ואת האימונים של צ 'י שוקעת על Dantian היא חלק חיוני של טאי צ' י.
אם טכניקה מסוימת לא עוזר לך להיות מודעים יותר של Dantian,
וגם לא לעזור לך לטבוע צ 'י כדי Dantian אז תצטרך לחשוב בזהירות רבה
על הטכניקה הזאת.

תרגול

אחד המוחלט 'תמיד
להישאר אמת ", הוא בפועל. לא משנה כמה אתה בהיר או כמה טוב
השיטה שלך של טאי צ'י היא וכמה אתה מבין את התיאוריות, אם אתה עושה
לא בפועל, אם אתה לא מזיע מספיק, אתה לא באמת מבין את
המשמעות הפנימית של טאי צ'י ואתה לא מרוויח הרבה ממנו.

לסיכום

אל תתנו גיוון להציף
אתה. אני מאמין שהדברים הכי טובים בחיים פשוטים. להבין את האמת הפשוטה.
לצאת החוצה, לנסות את זה, לבדוק את זה, להשתמש בראש שלך להבין את זה. אתה
להיות מוקסם סגנונות שונים, צורות ופרשנויות לגלות מה
מתאים לך ביותר.

חשוב להיות מודעים
של הצורך שלך ללמוד טאי צ 'י. רוב האנשים לומדים טאי צ'י לטובה
בְּרִיאוּת. אני מאמין הקריטריונים לבריאות טובה יותר לא שונה מ טוב יותר
אומנות לחימה. להיות בריא אומר שאתה צריך להיות חזק יותר פנימה והחוצה
יש יותר בהירות בראש שלך. יחד עם צ'י חזק, איזון טוב יותר של
הגוף והנפש, עובד היטב הן לבריאות ואומנויות לחימה. ברגע שאתה יודע את
צרכים אתה יכול gravitate הלמידה שלך מה הוא יעיל יותר עבור שלך
מטרה.

להתעדכן עם חדשות, אירועים ועוד.

הרשם חינם טאי צ 'י עבור ניוזלטר הבריאות