כיצד ליהנות מ 'גיוון' 2015-04-14T06:43:02+00:00
Loading ...

כיצד ליהנות מ 'גיוון'

על ידי: ד"ר פול לאם
© זכויות יוצרים טאי צ'י הפקות 2007. כל הזכויות שמורות, אין לשכפל שום חלק ממאמר זה בטפסים או בכל אמצעי, ללא אישור בכתב, למעט למטרות חינוכיות ללא כוונת רווח. לדוגמה: אתה יכול לצלם את המאמר הזה עבור חבר, משלם סטודנט, או משתתף בכנס כל עוד מאמר זה אינו נכלל כחלק החיוב שלך

סדנת טאי צ'י בממפיס TN 2006כמו דברים רבים אחרים בעולם המודרני, אנו המומים עם יותר מדי אפשרויות. כאשר אתה הולך למכולת, אתה רואה עשרים אולי מאה סוגים שונים של דגנים אתה יכול לקבל לארוחת בוקר לבד וכולם אומרים בקול רם מאוד באמצעות פרסומות ושיווק טכניקות שלהם היא הטובה ביותר. כך שנחשף למגוון בטאי צ'י יכול להיות כמו שיש יותר מדי אפשרויות, זה יכול להיות מבלבל, זה יכול להיות כל כך מכריע זה עלול לשים אותך ללמוד טאי צ 'י. תן לנו להסתכל על זה בצורה חיובית, לקחת את זה כאתגר נהנו מן האפשרויות העומדות לרשותנו.

העקרונות המנחים
זה מועיל יש כמה עקרונות מנחים לנווט אותנו מן האפשרויות המכריע, כדי למצוא את הדברים הנכונים עבור הצרכים שלנו. עיקרון הוא משהו שהוא תמיד נכון למרות שינוי הזמן והנסיבות. לדוגמה אהבה היא טובה יותר מליטה היחסים מאשר שנאה היא עיקרון, אשר מחזיק נכון תמיד. קבוצה של עקרונות מנחים יעזור לנו לעבוד דרך מגוון כדי לגלות מה מועיל לנו.

דרך אחרת להסתכל על המגוון היא שבדרך אחת ההבדלים האלה אומרים לנו שאולי הם לא כל כך חשובים; ולכן הם לא העקרונות להישאר אמיתי לא משנה מה. לדוגמה סגנונות שונים יש דרכים שונות לעצב את הידיים שלנו, סגנון יאנג יש ידיים פתוחות, בעוד חן סגנון יש לסגור את הידיים (האצבעות קרוב יותר עם האצבע הקטנה לחיצה לכיוון האגודל עם כוח העטיפה פנימה). ההבדל עם דריכה הוא, סגנון יאנג לא נוגע הקרקע בין כל צעד ו חן סגנון אנחנו לגרור את הרגל שלנו על הקרקע.סדנת טאי צ'י באוניברסיטת דיי ג'ונג הלאומית, דרום קוריאה 2005

אין פירוש הדבר כי הפרטים הקטנים אינם חשובים, ברגע שאנו מבינים את התמונה הגדולה. ברגע שאנו רואים את הפיל כחיה ענקית במקום קיר או צינור (ראה את המאמר הקודם גיוון - טוב או רע?), אז ההבדלים הקטנים יהיו הגיוניים. לדוגמה, ברגע שאנחנו מבינים טאי צ 'י היה במקור אמנות לחימה עם דגש על פיתוח פנימי של צ' י. לאחר מכן אנו יכולים להסתכל על כל תנועה וכל צעד כדי לראות אם הוא יעיל כאמנות לחימה עבור שיפור צ 'י. לאחר מכן אנו יכולים לראות את כל הדרכים השונות של עיצוב הידיים דריכה יש יתרונות ייחודיים שלהם על היבטים אלה. אז מכיוון שאנו מבינים את התמונה הגדולה, דרכים שונות לעשות דברים הופכות לטכניקות שונות ושימושיות שיכולות להיות שימושיות למדי, בהתאם לסגנון שאנו מתאימים לו יותר, או שיש לנו יותר כישרון, או יותר מחבבים אותו.

אני רוצה לתאר כמה עקרונות מנחים.

על פני השטח
הדבר שמציב את טאי-צ'י מלבד אומנויות לחימה אחרות או תרגילים אחרים, כמו ריצה או הליכה, הוא שטאי צ'י הוא אמנות פנימית. היא כוללת את הנפש, את הגוף הפנימי ואת הכוח הפנימי - הצ 'י. להיות פנימי אומר שאנחנו צריכים כל הזמן להשתמש במוחנו להתמקד במה שאנחנו עושים. כדי להתמקד בתנועות שלנו עוזר לנו לשלב את הנפש והגוף שלנו. אנחנו צריכים כל הזמן להשתמש במוחנו כדי לנתח את התנועה המסייעת לנו לתרגל בתבונה, לגלות מה שחשוב ויעיל. אנחנו כל הזמן להשתמש במוחנו כדי לבדוק אם התנועות להגשים עקרונות אמנות לחימה, את המוח על פני העיקרון וכי כוח המוח חשוב יותר לא רק כוח קשה. אנו משתמשים ביכולת החשיבה שלנו לראות אם הצעדים והתנועות הספציפיים הללו עזרו לנו לשפר את הצ 'י - הכוח הפנימי שלנו. לדוגמה, צורת היד הפתוחה של יאנג יעילה יותר עבור הצ'י לזרום דרך, בעוד הידיים של חן קרוב ליעילות לחימה. שתי הדרכים חשובות ושימושי, בטווח הארוך צ'י חזק יותר ייתן לך כוח פנימי חזק ויכולת לחימה יעילה יותר. עם דריכה של סגנון יאנג זה הרכבת שליטה טובה יותר איזון ועדינות בעוד הרגל נגרר בסגנון חן שימושי במקום כף הרגל במיקום אסטרטגי בקרב, וגם הרכבת חזקה יותר שרירי הגפיים התחתונות.

דוגמה נוספת היא כאשר אתה מספק אגרוף חן בסגנון; יש הבדל ברור בינה לבין קראטה בסגנון קראטה. המנגנון של צ'ן הוא מופעל על ידי כוח פנימי הוא גמיש עם הכוח נוסע ספירלה. זה חייב להיות רך בחוץ וחזק בפנים (החיצוני כותנה ופלדה בפנים). בעוד אני מדמיין אגרוף קראטה היה להדגיש על כוח פשוט ומהיר. לא משנה מה אגרוף מתבצע כראוי זה מייצר צ 'י יותר מודעות הגוף יותר בשבילך.

השתלבות
שילוב פירושו בכל פעם שאתה זז, הוא המוח שלך ואת הגוף משולבים. היד, תא המטען, הרגל מתואמת לחלוטין, בנקודת זמן נתונה, הם חלק מהגוף צריך להיות במצב אחד ולאחר מכן לנוע בתיאום אחד עם השני. חלק אחד של הגוף מזיז את השאר. צ 'י פנימי זורם בצורה חלקה בשילוב עם התנועות ואת כוונת אמנות לחימה שלהם. כל תנועה ללא אינטגרציה בכל הגוף ועם הגוף הפנימי אינה טאי צ'י.
איזון
הליבה של טאי צ'י היא האיזון, מאזן התנועות, של יין ויאנג ושל פנים וחוץ. רך מדי או קשה מדי אינם מאוזנים היטב; תנועה שנמשכת עד כדי כך שכמעט נופלת לא טוב טאי צ'י.

לדוגמה, במאמר האחרון בגיוון, הזכרתי כי עם סגנון וו הגוף נוטה להישען מעט קדימה, האם זה עדיין נותן לך איזון טוב? האם אתה שומר על איזון טוב יותר עם הגוף אנכי על הקרקע? אני מאמין למידה 5 ל 10 מעלות קדימה עוזר להנפיק כוח. אם אתה לגמרי זקוף זה יכול להיות קשה יותר לדחוף קדימה עם כוח. מצד שני, למרות שאתה להישען מעט קדימה אתה עדיין מסוגל לשמור על איזון. אני לא רוצה לרמוז איזה צודק, למעשה אני מתאמן כמה סגנונות של טאי צ'י מלבד סגנון וו. אני מאמין כי אנשים שונים יש מבנים שונים של גופים עבור אנשים רבים כדי רזה מעט קדימה יכול להיות דבר טוב עבורם כל עוד העיקרון של להיות איזון מושגת.ד"ר פול לאם לאחר סדנת טאי צ'י בסן דייגו

דוגמה נוספת היא יותר מדי דגש על הרפיה. זה מאוד חשוב אבל אם אתה כל כך רך כל כך רגוע כמו ג 'לי, אז אין כוח. זה לי חוסר איזון עם יותר מדי יין ולא מספיק יאנג.

דנטיאן
Dantian הוא שלוש אצבעות אצבע מתחת לכפתור הבטן מעט פנימה. זהו מרכז הגוף והוא מרכז צ'י. לא משנה באיזה סגנון אתה נוהג את awarness של Dantian ואת האימונים של צ 'י שוקעת על Dantian הוא חלק חיוני של טאי צ' י. אם טכניקה מסוימת לא עוזר לך להיות מודעים יותר של Dantian, וגם לא לעזור לך לטבוע צ 'י כדי Dantian אז תצטרך לחשוב בזהירות רבה על הטכניקה.
תרגול
אחד העקרונות המוחלטים "תמיד להישאר אמת", הוא בפועל. לא משנה כמה אתה בהיר או כמה טוב השיטה שלך טאי צ 'י הוא וכמה אתה מבין את התיאוריות, אם אתה לא בפועל, אם אתה לא להזיע מספיק, אתה לא באמת מבין את המשמעות הפנימית של טאי צ' י ואתה לא נהנים ממנו הרבה.
לסיכום
אל תתנו גיוון להציף אותך. אני מאמין שהדברים הכי טובים בחיים פשוטים. להבין את האמת הפשוטה. לצאת החוצה, לנסות את זה, לבדוק את זה, להשתמש בראש שלך להבין את זה. אתה תהיה מוקסם סגנונות שונים, צורות ופרשנויות לגלות מה מתאים לך ביותר.
חשוב להיות מודעים לצורך שלך בלימוד טאי צ'י. רוב האנשים לומדים טאי צ'י לבריאות טובה יותר. אני מאמין שהקריטריונים לבריאות טובה יותר אינם שונים מאמנות לחימה טובה יותר. להיות בריא אומר שאתה צריך להיות חזק יותר פנימה והחוצה יש יותר בהירות בראש שלך. יחד עם צ'י חזק, איזון טוב יותר של הגוף והנפש, עובד היטב הן לבריאות ואומנויות לחימה. ברגע שאתה יודע את הצרכים שלך אתה יכול gravitate הלמידה שלך מה הוא יעיל יותר עבור המטרה שלך.
מאמרים נוספים:

להתעדכן עם חדשות, אירועים ועוד.

הרשם חינם טאי צ 'י עבור ניוזלטר הבריאות