כיצד לשפר את טאי צ'י שלנו?


קרוליין דמוז
מחפשים מצוינות היא שורש ההתקדמות האנושית, רבים מחובבי טאי צ'י יעשו הכל כדי לשפר את טאי צ'י שלנו. קרוליין נתן הרצאה מצוינת בנושא זה בסדנה מונטריי טאי צ'י יוני 2004

כיצד לשפר את טאי צ'י שלנו?

המעמד של קרוליין לגלות את עומק יום ראשון טאי צ'י ב מונטריי יוני 2004כיצד לשפר את טאי צ'י שלנו? זו הסיבה שכולנו באנו לסדנה של ד"ר לאם באסילומאר, כדי לשפר את הטאי-צ'י שלנו. לאחר הוראה טובה היא חיונית לפיתוח טאי צ 'י, עם זאת, המרכיב הגדול ביותר בשיפור הוא אתה בפועל שלך. תרגול עם דיוק, עם סבלנות, עם התמדה, ועם תשוקה, שעשה טאי צ 'י עדיפות בחיים שלך היא דרך טובה להתחיל לשפר את טאי צ' י שלנו.

טאי צ'י הוא מסע פנימה. זה המסע שלך ואת שלך לבד. כשאני חושב על טאי צ'י, זה מרגיש כמו תהליך של טרנספורמציה.
ברמה הפיזית:
- הטרנספורמציה מקשיחות לגמישות; מ deconditioning כושר
- המעבר מבריאות ירודה לבריאות טובה יותר
- השינוי מתנועות גוף מנותקות לתנועות גוף מתואמות, זורמות, מלאות
במישור הנפשי:
- טרנספורמציה מתנועה חסרת דעת לכוונה המכוונת את התנועות.
- ההמרה מן המוח הרועש, העמוס, אל מוח שקט, רגוע, עדיין ממוקד.
ברמה הרוחנית:
- השינוי ממציאות של האגו / שיפוט למציאות של בהירות, מודעות וחמלה.
- הטרנספורמציה מתנועה לא-מודעת להופעתה בגוף, מודעת באופן מלא לשאלה כיצד אנו מרגישים כאשר אנו נעים.

אז איך אנחנו משפרים את הטאי צ'י שלנו? מה אנו מביאים לפרקטיקה היומיומית שלנו שמאפשרת את השינוי הזה? באמצעות הדרכה של המורים על איך לבצע את התנועות הפיזיות, את החלק החיצוני של טאי צ 'י, אנחנו חייבים להביא את ההתמקדות הפנימית.
פוקוס היא מילה חשובה מאוד בשיפור הטאי צ'י שלנו. אנחנו חייבים להביא את ההתמקדות שלנו פנימה. ההתפתחות הפנימית שלנו באה לאחר שאנו לומדים את הצורה ואת רצף של תנועות מרגיש מאוד מוכר ונוח עם הטופס שאנו לומדים.
- התמקדות בנשימה - נשימה רגועה ועמוקה של הבטן.
- דגש על המוח - באמצעות הכוונה לכוון את התנועות.
- דגש על היותנו נוכחים בגופנו - להרגיש את התנועות מבפנים החוצה,
מרגיש את התנועות עם הגוף שלנו (לא רק מודעות להם עם המוח שלנו)
- המודעות שלנו אוריינטציה בחלל כפי שאנו נעים. מרגיש את היישור הנכון
את הגוף במהלך כל תנועה.
- מודע מודע העקב נוגע למטה, חסר משקל בהתחלה, ואז
העברה של אנרגיה ומשקל כפי שאנו להשלים את התנועה.
- מבחין את הרפיה של כל שריר בגוף ואת ההתרחבות ואת התרופפות
של המפרקים בזמן שאנחנו נעים.
- פיתוח החוט שמחבר כל תנועה לזו הבאה.
- להיות נוזל במהלך התרגול של הטופס.
- מרגיש אנרגיה לזוז בגוף עם כל תנועה.
- בעקבות האנרגיה של התנועות. לאפשר לאנרגיה להזיז אותנו, או לשאת
אותנו לתנועה הבאה.
- מרגיש מקורקע.
- מרגיש חיבור עם כדור הארץ ושמים.
- להרגיש את הקשר העמוק שיש לנו עם הטבע ואת באמת מרגיש את האחדות.

תחת הדרכה של המורה שלנו, אנחנו מלמדים את עצמנו טאי צ'י. אנו עוקבים אחר תהליך זה של טרנספורמציה. לפעמים אנחנו אפילו הופכים חסרי סבלנות, כי התהליך לוקח כל כך הרבה זמן ולוקח חיים משלו.

המסע הפנימי שלנו לוקח אותנו לרמות עמוקות יותר ויותר של מודעות איך הגוף שלנו נע, איך האנרגיה שלנו מרגישה. כמו לקלף את שכבות הבצל, הטרנספורמציה הזאת לוקחת אותנו לעולם לא לסיים רמות חדשות יותר של החיים עמוק יותר בגוף שלנו, להיות מודעים יותר ונוכחים.

פיתוח הפנימי הוא האחריות שלך. זוהי המתנה שאתה נותן לעצמך באמצעות המחקר של טאי צ 'י. אף אחד לא יכול לעשות את זה בשבילך. מורה יכול להראות לך את התנועות ולספק משוב על תהליך הלמידה שלך. מורה יכול לתת לך תיקונים טכניים, הדרכה על המרכיבים הפנימיים של טאי צ'י ולראות את התוצאות של התרגול שלך, אבל אתה אחד חייב להיות הרצון להמשיך הפנימי. אתה אחד שיש לו רצון לשפר את הטאי-צ'י שלך.

אז איך נוכל לשפר את הטאי צ'י שלנו?
1. מצא מורה לך להדהד עם הרכבת עם אותו או אותה.
2. למד את טאי צ'י לאנשים אחרים. למדתי הרבה יותר על טאי צ'י בזמן שבו אני שוקל להסביר איך להסביר את זה, איך לקדם התקדמות של אחרים, איך לאמן וכיצד לעורר שיעור. ההוראה היא מסלול מהיר להתקדמות שלנו.
3. תרגול, תרגול, תרגול עם סבלנות, התמדה, תשוקה ודיוק זיהו את טאי צ'י כעדיפות בחייך. ולתרגל עם הראש של מתחילים. כשאנחנו חושבים שאנחנו יודעים זאת, אין מקום למודעות חדשה.
4. תסתכל מעבר לצורה החיצונית.
5. לפתח את התכונות הפנימיות של דממה, מודעות, חוסר שיפוט, קבלה ואומץ.
6. הפוך את הבטן לנשום את דפוס הנשימה הרגיל.
7. קרא, ללמוד, לשקול וללכת עקרונות טאי צ 'י.
8. לזהות את המטרות שלך טאי צ 'י, כי "אנרגיה בעקבות הכוונה" כאשר המטרות שלך הם ספציפיים, יש סיכוי גבוה יותר להשיג אותם מאשר כאשר הם מעורפלים או לא ברור. לוקח את הזמן כדי לרשום איך אתה רוצה לשפר את טאי צ 'י עוזר מסייע להבהיר מטרות ולהפוך אותם ספציפיים.
9. וכמובן, הכי חשוב, יש כיף.