טאי צ 'י עבור אוסטאופורוזיס

ישנן צורות רבות של טאי צ'י עם הבדלים משמעותיים ביניהם. טאי צ'י לאוסטאופורוזיס היא תוכנית מיוחדת שעוצבה על ידי ד"ר פול לאם, רופא ומנהל טאי צ'י, יחד עם עמיתיו הרפואיים וטאי צ'י עבור אנשים עם אוסטאופורוזיס. זה קל ללמוד, בטוח ויעיל. התוכנית כוללת חימום, רוח למטה, אמצעי זהירות מיוחדים קבוצה של צורות 8 הנגזרות יאנג וסאן סגנון טאי צ 'י. זה עוזר לחזק את העצמות, לשפר את האיזון ולשפר את הרפיה.

איך זה עובד?

ישנן דרכים רבות כי טאי צ 'י עוזר לאנשים עם אוסטאופורוזיס. מחקר מצוין הראה טאי צ 'י האטה את אובדן צפיפות העצם כ שלושה לקפל. כאשר אנשים עם אוסטאופורוזיס נופלים הם נוטים יותר להחזיק שבר. מחקרים רבים הראו כי טאי צ 'י מפחית נופל.

אנשים עם אוסטאופורוזיס לעיתים קרובות יש דלקת פרקים ואובדן תפקוד בשל גיל וחולשה. טאי צ 'י משחרר כאבים מפרקים, משפר את האיזון ואת היכולת לעשות פעילויות יומיומיות. טאי צ'י עוזר לאנשים להרגיש רגועים יותר ומשפר את כוחם הנפשי כדי שיוכלו להתמודד טוב יותר עם מצבם.

מניעת נפילה

פגיעה מנפילה היא הבעיה העיקרית של אנשים עם אוסטאופורוזיס. ישנם מספר צעדים שניתן לנקוט בהםד"ר פול לאם ב טאי צ 'י תנוחת עם מדריכים אחרים לסייע להפחית סיכונים של נפילות; טאי צ 'י הוא אחד האמצעים היעילים ביותר המוצגים על ידי מחקרים רפואיים כדי למנוע נפילות. ברגע שלמדת את הסט, המדריך שלך יעזור לך ליישם עקרונות טאי צ'י בפעילויות היומיומיות שלך כדי למנוע נפילות.

היתרונות

• משחרר מתח ודיכאון

משפר ריכוז וזיכרון

משפר את האיזון והקואורדינציה

• בונה כוח שרירים וסיבולת

משפר את היציבה ואת הביומכניקה

מגביר את תפקוד הדם, הלב והריאות

• משפר את זרימת Qi

• משלב גוף ונפש

כיצד ללמוד טאי צ 'י עבור אוסטאופורוזיס?

למידה טאי צ 'י יכול להיות חוויה מהנה ומספקת ביותר. כאשר אתה יוצא למסע שלך ללמוד טאי צ'י, לקחת את הזמן כדי למצוא את הדרך הטובה ביותר ומהנה בשבילך.

1. הצטרף לכיתה עם טאי-צ'י לאוסטיאופורוזיס מדריך מוסמך. לחלופין, ניתן להשתמש צעד אחר צעד של ד"ר לאם DVD הדרכה טאי צ 'י עבור אוסטאופורוזיס.

2. להתמיד עם התרגול שלך. תן לעצמך זמן לספוג ולהבין את העקרונות החיוניים של טאי צ'י - זה יאפשר לך ליהנות בפועל שלך, להשיג יתרונות בריאותיים והתקדמות בהתמדה.

3. שמור על ראש פתוח להיבטים שונים של טאי צ'י.

אתה יכול להזמין את ההוראה של ד"ר לם של המורה שלנו חנות