טפסים משולבים 42 2018-04-18T01:38:54+00:00
Loading ...

טפסים משולבים 42

 
על ידי: ד"ר פול לאם
© זכויות יוצרים טאי צ'י הפקות 2007. כל הזכויות שמורות, אין לשכפל שום חלק ממאמר זה בטפסים או בכל אמצעי, ללא אישור בכתב, למעט למטרות חינוכיות ללא כוונת רווח. לדוגמה: אתה יכול לצלם את המאמר הזה עבור חבר, משלם סטודנט, או משתתף בכנס כל עוד מאמר זה אינו נכלל כחלק החיוב שלך
 
תַקצִיר:
קבוצה זו יכולה להיות מתאימה כמעט לכל אחד הוא צובר פופולריות במהירות מאז הקמתה 1990. מאמר זה מתאר את הרקע והמבנה, כמו גם היסטוריה קצרה של טופסי 24 הפופולריים ביותר. טפסים 42 הוא תחרויות רשמיות טפסים בתחרויות בינלאומיות גדולות. 
(נְקִישָׁה כאן לקבלת מידע אודות ההוראה המשולבת של 42 Forms FormsDVDעל ידי ד"ר לם.)
בייג 'ינג - 83

מדליית זהב מדליית זהב של טפסים משולבים 42 ב 1983 השלישי בייג 'ינג הבינלאומי תחרות טאי צ' י

 
עבור ל:

 מהו סט של טאי טאי טפסים?

טאי צ 'י הוא אמנות חזקה של עומק עצום; מערכת הטפסים היא המבנה או הבסיס. לדברי יאנג צ 'אן פו (אשר ידוע על ידי רבים כמו אביו המודרני של טאי צ' י ב 30 של) "כדי להתחיל ללמוד טאי צ 'י אתה צריך להתחיל עם טפסים". ישנם סגנונות רבים של טאי צ'י, ובתוך כל סגנון, יש צורות שונות. אפילו עם קבוצה אחת ידועה של טפסים, יש גרסאות רבות. סטודנטים עשויים להרגיש מבולבלים מול כל כך הרבה אפשרויות, או שהם יכולים לקחת את זה כיתרון יש אפשרויות רבות כל כך זמין.

מדוע צורות שונות?home2

בעוד אחד יכול לתרגל כמעט כל קבוצה טובה של Forms ומפתחת רמה גבוהה מאוד טאי צ 'י, יש יתרונות ללמוד יותר קבוצות. קבוצות שונות וסגנונות של טפסים יש מאפיינים ייחודיים שלהם נקודות עניין. למידה קבוצות יותר מעשיר טכניקות של אחד, להרחיב את האופק הוא דבר מהנה ומאתגר לעשות. לרבים, למידה קבוצות שונות מסייע לשפר את רמות טאי צ 'י שלהם מהר יותר.

מאחר שלצורות ולסגנונות שונים יש מאפיינים ייחודיים שלהם ומאפיינים מסוימים עשויים להיות מתאימים יותר לאדם אחד מאשר לאחרים, כדאי לבחון צורות וסגנונות שונים. צורות מסורתיות רבות מצוינות, חלקן לא מתאימות לזמן המודרני. טפסים 42 יש תכונות רבות ויתרונות להשוות רבים אחרים.DSC07123

היתרון של הבנת הרקע ומבנה של מערכת של טפסים

זה מועיל ומעניין להבין מבנה ההיסטוריה הרקע של קבוצות. כמו אמן המנגן קומפוזיציה מוזיקלית, אפשר לנגן את המוסיקה היטב, אבל כדי לנגן אותה כפריט אמנות זה הופך להיות הכרחי כדי להבין את המשמעות הפנימית, את כוונת המלחין ואת המבנה של היצירה.

זה יכול להיות קשה עבור קבוצה ישנים של טפסים מאז ההיסטוריה הסינית לחימה אמנות מעורבב עם אגדות רבות; זה לא תמיד ניתן לגלות את הגירסה האמיתית. למרבה המזל עבור הטפסים המודרניים, יש לנו סיכוי טוב יותר לגשת למידע טוב.

היסטוריה של טאי צ'יPC20134

טאי צ 'י משתמשת בטכניקות כי יכול תאריך חזרה יותר מאלף שנים. עם זאת, ההיסטוריה דין וחשבון של טאי צ'י שתחילתה במאה 16th בכפר צ'ן במחוז וון שיאן, פרובינציית הנאן. כמו רוב האמנויות הגדולות ששרדות ומשתפרות עם חלוף הזמן, טאי צ'י עבר שינויים רבים. עם שינויים של זמן, הצרכים בחברה משתנה טאי צ 'י התפתח כדי לענות על האתגר של זמן. לדוגמה, הצורך בהגנה עצמית הוא פחות חשוב בימינו, ולכן טאי צ'י הוכח להיות אחד התרגילים היעילים ביותר לבריאות.

מ סגנון חן מגיע סגנון יאנג שנוצרו על ידי יאנג Luchan, משני חן ו סגנונות יאנג סגנונות אחרים כגון יום ראשון, וו וו סגנון יש שמקורם. כמה טפסים ישנים אלה יש challanges מסוימים בזמן המודרני. לדוגמה, סגנון חן יש שתי קבוצות של טפסים, הסט הראשון הוא 83 טפסים (המכונה הסינית כמו הכביש הראשון) וזה לוקח בערך 35 דקות כדי להשלים את הטפסים. הסט השני (תותחי הקנונים) הוא הרבה יותר נמרץ. נאמר כי אם אתה עובד קשה על 83 טפסים במשרה מלאה במשך שלוש שנים, אז אתה מוכן ללמוד את הסט השני. זה עשוי להיות מתאים אם אנחנו עושים טאי צ 'י קורס באוניברסיטה. התלמידים יכולים ללמוד את הסט הראשון במשרה מלאה במשך שלוש שנים בתור תואר ראשון, ולאחר מכן להפוך את השני סטודנט לתואר שני. בעוד חובבים רבים היו רוצים לראות את זה המציאות, עבור רובנו, זה לא מתאים. קחו דוגמה נוספת, בסגנון יאנג הקלאסי, טפסים 88 לוקח בערך 30 ל 40 דקות לתרגל, שלא לדבר כמה זמן ייקח ללמוד. לאחר לימוד זה, אם היית בפועל רק שלושה סיבובים של ערכת ליום אז תצטרך בערך שעתיים. רוב התלמידים שלנו יתקשו להקדיש 2 שעות ביום לתרגול.

המקור של טפסים 24ברוכים הבאים לסדנאות השנתיות

כדי לפופולרי טאי צ 'י; ועדת הספורט הלאומית הסינית אישרה את ארבעת המומחים הידועים ביותר בטאי צ'י להלחין את טופסי 24. בהתבסס על סגנון יאנג, ועל ידי ביטול חזרות רבות שמירה על העקרונות הבסיסיים של טאי צ 'י, 88 טפסים היה מרוכז רק 24 טפסים. טפסים 24 קל יותר ללמוד, לזכור ולתרגל, לוקח לוקח בערך חמש דקות. אדם עסוק יכול לעשות שלושה סיבובים ב 20 דקות (כולל תרגילי חימום). טפסים 24 מהר מאוד הפך הצורות הפופולריות ביותר בעולם.

(למידע על ההוראהDVDשל טפסים 24, או את הספרטאי צ 'י למתחילים ואת טפסים 24מאת ד"ר לאם)

מבנה טפסי 24dsc01831

טפסים 24 מחולק לארבעה חלקים. החלק הראשון מורכב מתיחה עדינה של הגפיים העליונות והתחתונות, אשר פועלת כמו התחממות עבור החלקים המאוחרים יותר, כגון תנועת "פרידה סוס סוס בר". החלק השני הוא מאתגר יותר עם מתיחות ופתיחת הגוף, כגון התנועה "זנב ציפור של זנב" אשר מבטא את 'נושא' של טפסים זה (תנועה זו כוללת את ארבעת המהלכים הבסיסיים של ידיים לדחוף, הוא הצורה החשובה ביותר של הסט). החלק השלישי מכיל את השיא שבו החלקים challeging ביותר מבוצעות, כגון "בעיטות עקב". החלק הרביעי מכיל מהלכים קשים מבחינה טכנית כגון "מחט על הים". מאוחר יותר תנועות איטיות יותר כגון "סגירה לכאורה" עובד כמו מתפתל לממש. טפסים 24 שילב את העקרונות הבסיסיים של טאי צ'י.

 
מקורם של הצורות המשולבות הראשונות; טפסים 48

לאחר יצירת טפסים 24, מגיע הביקוש הגובר של טפסים מאתגרים יותר לצורך מחקרים נוספים והדגמה. ב 1976, משולב 48 טפסים נוצרו על ידי שלושה מומחים טאי צ 'י בראשות פרופ' גברים Hui פנג.

טפסים משולבים נוצרו על בסיס שילוב ועיבוי של צורות קלאסיות של ארבעת הסגנונות העיקריים, כלומר צ'ן, יאנג, וו וסאן. הרעיון הוא לקחת את המיטב מכל הסגנונות ולהביע את הדברים הללו בתוך זמן קצר, לא כמו הגרסה המתוקנת של רידרס דיג'סט של הרומנים הקלאסיים. רעיון זה הוכיח להיות מאוד פופולרי ויעיל. בעידן החלל, אנחנו רוצים ללמוד הכל במהירות, כדי להשיג את היתרונות המירביים בתוך זמן מינימלי. זה לא נועד לשלול את הצורך של זמן וסבלנות ללמוד ולתרגל טאי צ 'י. אפשר להשיג מטרה מסוימת עם פחות זמן אם נגדיר את המטרה שלנו בבירור ולתכנן בזהירות.

המקור של טפסים 42home3

כמו טאי צ 'י הפך פופולרי יותר, התחרות פורחת במיוחד בתוך סין. כאשר יש תחרות יש תמיד כללים והגבלת הזמן הופך להיות נושא חשוב. פרק הזמן המעשי נקבע על שש דקות עבור רוב התחרויות בסין. המתחרה בדרך כלל מעבה את בחירתם לטפסים לשש דקות, כך שבמתחרים כל מתחרה יבצע סדרות שונות של טפסים. זה יוצר קשיים כגון הגדרת סטנדרטים במיוחד כאשר המתחרים קרובים מאוד מיומנויות שלהם.
 

בסוף שנות השמונים, ועדת הספורט הסינית הבינה את הצורך לתקנן טפסים תחרותיים. הוא בחר את ארבעת הסגנונות העיקריים ואת טפסים משולבים. אלה חמש קבוצות של טפסים נוצרו על ידי צוותים שונים של מומחים. כל קבוצות של צורות שנוצרו כך נקראו על שם הסגנון שלהם, למשל, את סגנון חן סגנון הלאומי טפסים הוא 56 טפסים, את סגנון יום ראשון הוא טפסים 73 יום ראשון, וכן הלאה. הטפסים המשולבים הם טפסי 42. מאז היצירה של טפסים אלה, הם הופכים את ערכות חיוני חיפשו ביותר עבור תחרויות. ספרים וסרטונים נעשו עבור טפסים אלה על ידי רשות הספורט הסינית.

טפסים 42 נוצר על ידי הפרופסורים גברים Hui Feng, ראש מחלקת Wushu, מכון הספורט בבייג 'ין (כיום אוניברסיטת בייג' ין ספורט) ו Li Dein מאוניברסיטת העם בבייג'ינג ב 1989.קבוצות

הפופולריות העצומה של צורות 42 מאז הקמתה היא אינדיקציה של כמה טוב זה היה מורכב. באוקטובר 1990, המשחקים האסיאתיים 11th התקיימו בבייג'ינג, סין. בפעם הראשונה בהיסטוריה של המשחקים האסיאתיים, Wushu (אומנויות לחימה) נכלל כפריט לתחרות. טופסי 42 הם הטפסים היחידים שנבחרו לייצג את טאי צ'י.

למעשה, היצירה של קבוצות אלה יש יתרונות רבים יותר מאשר להיות שימושי בתחרויות. קבוצות סטנדרטיות מסייעות לשפר את טאי צ'י באופן כללי. כמו לתקנן את השפות הסיניות על ידי שושלת צ'ינג. ללא תקנון השפה, התרבות והאחדות של סין לא היו מתפתחות כל כך טוב.

רקע ההיסטוריה של 42 טפסים

טפסים 42 הוא גרסה תמציתית של טפסים 48. אחד ההבדלים העיקריים הוא כי איפה שלוש חזרות על טפסים 48, טפסים 42 יש רק שני.

 מבנה טפסי 42ג'וני

טפסים 42 מכיל את העקרונות החיוניים ואת המאפיינים החשובים של ארבעת הסגנונות העיקריים, שומרת על העקרונות המסורתיים של טאי צ 'י, עשיר בתוכן וטכניקה, מוקפד מוקפד והוא תואם באופן מלא עם חוקי התחרות.

במונחים של מבנה, הוא עוקב אחר העיקרון הכללי של טפסים 24 אבל עם כמה וריאציות משמעותיות. זה מתחיל עם טופס 2 Stroking ציפורים זנב מיד לאחר טופס 1 טופס החל. תנועה זו מציגה טכניקה וסגנון כדי למשוך את העמים (עבור המתרגל וגם את הצופה) עניין ותשומת לב, אבל זה עדיין מספק מתיחה עדינה של הגוף העליון והתחתון. שאר החלק הראשון משמש גם להתחמם אבל עם תנועות כי הם משמעותיים יותר מאלו של 24 טפסים.טופס 24

הקטע השני מתחיל עם סגנונות של 11 טופס סגנונות וסגירה, לא רק זה התנועה האופיינית ביותר של סגנון השמש, זה גם מסמל את החשיבות של צ 'י קונג בתוך הסט. קרוב לסוף סעיף זה, השיא הראשון מופיע עם טופס 17 כיסוי עם היד ואת האגרוף עם Fistand פורמטים 18 פרידה סוס סוס פרא של סגנון חן יותר נמרץ. מאז יש יותר תוכן טפסים 42, שני שיאים נדרשים. סעיף 3 מתחיל עם טופס 19 מנופף ידיים כמו עננים תנועה איטית יותר קל לשבור את העוצמה, ולאחר מכן לתנועות יותר קשה להתכונן הבא. השיא השני מתחיל עם החלק הרביעי על ידי תנועות כגון טופס 32 גוף דחף עם חצי סוס עמדה, טופס 33 Turn גוף עם מלא רול לראש וצורות 34 החזק ואת פאנץ 'חוצה עמדה סקוואט. ואז הגיוני למטה מתפתל מגיע לסיום עם עוד טופס 40 זנב ציפור של ציפור בצד השני.

לאורך הטפסים מאזן הגוף מתוחזק היטב על ידי מתן מספר שווה של תנועות לשני הצדדים (לרבים מהטפסים המסורתיים יש רק את תנועות הצד הימני). כל תנועה מורכבת בזהירות כדי לספק תרגיל מתאים לכל חלקי הגוף, כדי לשפר את הרפיה נפשית וריכוז נפשי, לרכוש מגוון רחב של טכניקות טאי צ'י ולשפר את הפונקציה של כל האיברים הפנימיים.

הרכב של טפסים 42

בעוד טפסים 42 הוא שילוב של ארבעה סגנונות עיקריים, כל סטאיפ אינו מיוצג בשיעור שווה, רוב הצורות הן בסגנון יאנג. בהיותו הסגנון הנפוץ ביותר, המאופיין בתנועות עדינות וחינניות, ראוי שייאנג תהיה אבני הבניין העיקריות של הסט.

טופס 11 פתיחה וסגירה של ידיים, טפסים 12 יחיד שוט, טפסים 14 פונה הגוף ודחוף פאלם הם בסגנון יום ראשון. הם מאופיינים בתנועה זורמת כמו מים בזרם, תרגול צ'יגונג (צ'י גונג) גדול כמו טופס 11, וכאשר רגל אחת פוסעת קדימה או אחורה, הרגל השנייה עוקבת אחריה. המתרגל של סגנון יאנג יבחין הבדל משמעותי של טופס 12 בסאן ואת סגנונות יאנג.

טופס כיסוי 17 עם יד אגרוף עם אגרוף, טופס 18 פרידה סוס של סוס פרא וצורה 32 גוף דחף עם חצי סוס עמדה הם סגנון חן. צ 'ן מאופיין על ידי להיות נמרץ יותר, המכיל תנועות לתקוף יותר ברור ביישום הגנה עצמית. תנועות ניקוב שופעות בסגנון צ'ן, וצורה 17 היא דוגמה אופיינית להם.

טפסים 20 שלב חזרה כדי להכניע את הנמר, טפסים 21 לבעוט עם בהונות קדימה, טופס 34 החזק ואת האגרוף ב חוצה סקוואט העמדות והצורות 35 חוטי דקל ותנועות ירידה הם בסגנון וו, אשר מאופיין על ידי תנועות גוף קרוב בצעדים תוססים.DTCA vermont2

היתרונות של טפסים 42

זה מדהים להיות קבוצה של טפסים אשר מחבקת ארבעה סגנונות עיקריים עדיין יש חיים ורוח משלה. זה עשיר תוכן וטכניקות עדיין מתאים כמעט לכל אחד ללמוד.

זה גם עשה טוב:

  • מבטא ומדגיש את הדרישות הבסיסיות של טאי-צ'י כגון שלווה וגוף רגוע, מרכיב פנימי (מנטלי או רצון) מוביל את התנועה החיצונית של הגוף והרכות מחמיאה את הקושי.
  • שומרת על העקרונות המסורתיים של טאי צ'י.
  • משלבת את הידע של המדע הרפואי המודרני, כך הצורות להיות מאוזן יותר, צליל פיזיולוגי יותר בריאות בכיוון.

לעשות את כל אלה תוך שש דקות הם הישג אמיתי.פורטרט - paul220

החסרונות של טפסים 42

קשה מאוד לחשוב על כל נקודה שלילית עבור טפסים 42, אולי למתחילים עשוי למצוא את זה קל יותר ללמוד את טפסים 24 הראשון לפני תחילת על טפסים 42, כפי שהוא מאתגר יותר.

בעוד שהגבול בזמן התחרות הוא 6 דקות, אשר אינו מאפשר ביטוי מלא של איטיות עם כוח פנימי, עבור תרגול רגיל מומלץ לעשות את הטפסים מ 6 ל 10 דקות.


סיכום

טפסים 42 נוצר היטב עם הרבה מחשבה ועבודה. הוא מכיל תערובת עשירה של סגנונות וטכניקות, אך נושם את חייו כמערכת משולבת להפליא של טפסים. זה נועד להיות מתאים מן הטירון אל המתרגלים המתקדמים ביותר, מילא את הצרכים המודרניים, מציע יתרונות מקסימליים וטכניקות בזמן מינימלי. להיות יפה לצפות ולתרגל, את 42 טפסים יש בהחלט הוכח להיות מאוד פופולרי עם הרבה חובבי טאי צ 'י.
 
מאמרים קשורים

להתעדכן עם חדשות, אירועים ועוד.

הרשם חינם טאי צ 'י עבור ניוזלטר הבריאות