חמשת הסגנונות הגדולים של טאי צ'י


ד"ר פול לאם
טאי צ'י הוא אחד מאמנות הלחימה הסינית המפורסמת ביותר של הסגנון הפנימי. סגנונות פנימיים שם דגש על נשימה ועל הרכיב הנפשי של האימון שלהם, ביצוע התנועות הוא בדרך כלל רך. אומנויות לחימה רבות אחרות מתרכזות בצורה החיצונית, ומציעות תנועות גוף נמרצות, בעיטות דינאמיות ופעולות ניקוב קשות. לעומת זאת, טאי צ'י מורכב מתנועות מעגליות נוזל, עדין וחינני. הנשימה מעמיקה ומאטת, מסייעת לריכוז החזותי והנפשי, מרגיעה את הגוף ומאפשרת את כוח החיים או "צ'י" (אנרגיית חיים בתוך הגוף) כפי שהיא מכונה בסינית, לזרום ללא הפרעה בכל הגוף. טכניקות אלה מסייעות לשלב את הנפש והגוף ומאפשרות את ההישג של הרמוניה טוטאלית של העצמי הפנימי והחיצוני. אדם החי בהרמוניה סביר יותר להיות מאושר, מילא ובריא. כיום, טאי צ 'י הוא התאמן ברחבי העולם על היתרונות הבריאותיים הרבים שלה. אנשים רבים שכחו את מוצאם אמנות לחימה; כדאי ללמוד את הרקע ההיסטורי שלה. ישנם סגנונות רבים ובתוך כל סגנון יש וריאציות רבות.
חמשת הסגנונות העיקריים של טאי צ'י (Taijiquan)