שינוי מהירות של תנועות


ד"ר פול לאם
וריאציה עדינה של מהירות בתוך התנועה טאי צ 'י לאחר שעברת את הביטוי של רכישת האחדות של התנועות שלך יסייע לשפר את טאי צ' י שלך עוד יותר.
בחודש שעבר ניסיתי "לתרגם" עקרונות בסיסיים להבנה קלה. החודש ארחיב נקודה נוספת.
  • לעשות את התנועות שלך לאט בלי לעצור. להפוך אותם רציפה כמו מים זורמים בנהר. אל תטלטל. לשמור על אותה מהירות לאורך.

בעיקרון את השליטה של ​​התנועה שלך ברמה מתקדמת יותר ניתן לראות את האחדות של מהירות ולא באותה מהירות. בסגנונו של צ'ן, כאשר יש יציבות מתמזגת עם איטיות, הכוח המספק תנועות (fa jin) דורש מהירות מהירה יותר. בתוך כל הווריאציות של המהירות בסגנון זה, יש ביניהם גם. זו מהירות בתוך מהירות שונה הוא המפתח כדי לטפח גמישות בתוך הכוח שלך. בסגנונות יאנג וסאן שבהם רוב התנועות מופיעות באותה מהירות, בחינה קרובה יותר יש הבדלים כמעט בלתי אפשריים בין חלקי התנועות.

בסוף כל תנועה, הקלאסי אומר שיש לעצור, אבל לא לעצור. מה שזה אומר בפועל הוא כי בשלב זה יש וריאציה של מהירות, אשר אולי נראה לעצור אבל לא ממש להפסיק. בסוף רוב התנועות הוא בדרך כלל מהלכים ג'ין. הטבע של כל תנועות טאי צ'י הוא בעצם לאסוף אנרגיה ולספק אותו. אז נשימה כאילו אתה ציור קשת כדי לאחסן אנרגיה לנשום כדי לירות את החץ או אספקת האנרגיה. אחסון ואספקת אנרגיה בחילוף קבוע הוא טבעי והכרחי. אז כמו וריאציה של מהירות. בשלב של מתחילים כדי לבצע את אותה מהירות אפילו לאורך כל תנועה הרכבת לך לשלוט על הגוף שלך ואת התיאום ואת האינטגרציה. מאוחר יותר את וריאציה עדין של מהירות להגביר את הכוח הפנימי שלך.

כאשר אתה מבצע כל תנועה, מנסה להיות מודע לאחסון אנרגיה ולבטא אותו בסוף התנועה, זה יהיה להאט את שלב האחסון ולהאיץ את שלב האספקה. עבור סגנונות רך כמו יאנג וסאן זה צריך להיעשות בעדינות רבה. חשוב גם להיות מודע לא לעצור, לתת כוח קופץ לגבות כמו כדור נסיעה בחלק התחתון של עקומה אשר חלקה באופן אוטומטי נע למעלה כלפי מעלה בעקומה כדי ליצור כוח חדש. זה וריאציה זו כמעט בלתי נתפסת של מהירות בתוך תנועה אחת היא המפתח התחדשות של כוח. תחשוב על סמל טאי צ'י, כאשר yins thins החוצה, עקומת מוביל יאנג, אז משלימה יין יאנג אנרגיה גורם להמשך כוח.

לסיכום: וריאציה עדינה של מהירות בתוך תנועת טאי צ 'י לאחר שעברת את הביטוי של רכישת האחדות של התנועות שלך יסייע לשפר את טאי צ' י שלך עוד יותר. בתחילת תנועה, להאט בעדינות לאסוף אנרגיה להאיץ קצת כדי להביע את אספקת האנרגיה, אבל לטפל מלא לידי ביטוי את התנועה כולה, לא לקצר ולמהר לתוך הצעד הבא. באותו וודא שאתה לא מפסיק, ובכך להבטיח את זרימת מתמדת של אנרגיה.