מהו טאי צ'י? מאת סיביל וונג 2015-05-18T04:18:16+00:00
Loading ...

מהו טאי צ'י? מאת סיביל וונג

סיביל וונג
הוא רב פנים והוא דברים שונים לאנשים שונים. כמה אנשים רואים את זה בתור מדיטציה, כמה תרגיל שאתה עושה בפארק, אחרים כצורה של הרפיה. אבל במילים פשוטות, טאי צ'י הוא אחד מאמנות הלחימה הסינית המפורסמת ביותר של הסגנון הפנימי.

מה
הוא טאי צ'י? מאת סיביל וונג

קשה לסכם את טאי צ'י במשפט קצר. הוא רב פנים ו
הוא דברים שונים לאנשים שונים. יש אנשים שרואים בו מדיטציה,
כמה תרגיל אתה עושה בפארק, אחרים כצורה של הרפיה. אבל
במילים פשוטות, טאי צ'י הוא אחד מאמנות הלחימה הסינית המפורסמת ביותר
סגנון פנימי.

סגנונות חיצוניים להתרכז
על הצורה החיצונית, שמציעות תנועות גוף נמרצות ופעולות ניקוב קשות.
סגנונות פנימיים שם דגש על נשימה ועל הרכיב הנפשי שלהם
הַדְרָכָה. ביצוע התנועה הוא בדרך כלל רך, נוזל, עדין חינני.
הנשימה היא העמקה והאט, סיוע ריכוז ויזואלי ונפשי, מרגיע
את הגוף ומאפשר את כוח החיים או "צ'י" לזרום ללא הפרעה לכל אורך
הגוף.

טכניקות אלה מסייעות להשתלב
את הנפש ואת הגוף ולאפשר את ההישג של הרמוניה מלאה של הפנימי
העצמי החיצוני.

היסטוריה של טאי צ'י
ואת 5 העיקריים טאי צ 'י סגנונות

הסינים הקדומים נוצרו
טאי צ'י מבוסס על הידע שלהם של הרפואה המסורתית, צ 'י קונג ו לחימה
אמנות.

ישנם חמישה סגנונות עיקריים
של טאי צ'י וכמה סגנונות ידוע פחות. אני אדבר בעיקר על הסגנונות הגדולים
בסדר כרונולוגי, לא מרמז כי סגנון אחד עולה על אחר.

חן סטייל

ב 1670 של חן Wangting,
גנרל בדימוס של כפר צ'אן במחוז הנאן, פיתח מספר
טאי צ'י שגרות, שכללה את מסגרת המסגרת הישנה עדיין מתורגל היום. זֶה
ידוע בשם צ'ן סגנון טאי צ'י שהוא הצורה העתיקה של טאי צ 'י. חן בסגנון טאי
צ'י מאופיין על ידי תנועות לסירוגין איטי ומהיר, מהלכים עדינים ורכים
ו חומר נפץ, כוח משלוח מהלכים.

סגנון יאנג

יאנג סגנון טאי צ'י נוצר
על ידי יאנג Luchan בתחילת 19th המאה. זהו טופס עדין יותר
הצורה הנפוצה ביותר כיום. סגנון זה מאופיין בעדינות
תנועות מסגרת גדולות. טפסים 24 שלנו מבוסס במידה רבה על סגנון יאנג

סגנון האו

וו יו-צ'יאנג יצר את האו
בסגנון טאי צ'י שהוא סגנון פחות ידוע. סגנון זה שם דגש על פנימיות
כּוֹחַ

סגנון וו

וו ג'יאן-קוואן יצר את
וו בסגנון טאי צ 'י. סגנון זה מאופיין ברכות ומדגיש על הכוונה מחדש
כוח נכנס. סגנון זה נוטה להיות יציבה מעט קדימה נשען

סגנון יום ראשון

יום ראשון בסגנון טאי צ 'י נוצר
על ידי Sun Lu-tang בתחילת 1900s הוא הצעיר מכל הצורות. הסטייל הזה
מעניין כי Sun Lu-tang שפיתח את הסגנון הזה היה ידוע היטב
מעריך של Xingyiquan ו Baguaquan (שני סגנונות פנימיים מפורסמים אחרים). שמש
בסגנון יש הרבה אלמנטים של צ'יגונג מאופיין בצעדים תוססים מעט
עמדה גבוהה יותר. טאי צ 'י עבור דלקת מפרקים מבוסס על סגנון זה

כפי שאתם יכולים לראות, כל הסגנונות
יש מאפיינים משלהם וכמה סגנונות מתאימים יותר לאנשים מסוימים.
עם זאת, כולם חולקים את אותו עיקרון ולומדים את הסגנונות השונים,
מלבד היותו כיף; יכול לעזור לשפר את טאי צ 'י שלך על ידי עוזר לך להשיג יותר
הבנה בביצוע התנועות השונות. זה דומה לפתרון
בעיה באמצעות גישות שונות מזוויות שונות, זה עוזר ב
השגת הבנה על ידי התבוננות במשהו מנקודת מבט אחרת.

אלה שלמדו את חן
סגנון יסכים איתי כי יש לשים ממדים חדשים על סגנון יאנג שלהם
ואלה שהתאמנו בסגנון יום ראשון יחוו את צ'י בצורה אחרת
ו יכול להשתמש בו כדי לשפר את צורות אחרות.

היתרונות של טאי צ 'י
סיבות מדוע אנשים לוקחים טאי צ'י

טאי צ'י יכול להיות מתורגל
על ידי אנשים בכל גיל עם כל רמת כושר. זה השפעה נמוכה ובטוחה אם
התאמן כראוי. אם הרגליים אינן חזקות, תרגלו בעמדה גבוהה יותר.
אם אתה לא גמיש, לבעוט קצת נמוך יותר, לא לרדת כמו נמוך. הבריאות
הטבות זהים.

טאי צ 'י כבר הוכח
לשפר את כוח השרירים, גמישות, כושר, דלקת פרקים, מחלות לב, סוכרת,
מחלות נשימה ומחלות כרוניות אחרות. זה משפר את האיזון, מונע
נופל, מסייע יציבה ובונה את חסינות למחלה. זה גם משפר נפשית
מחלה, דיכאון ומתח. זה מרגיע אותי לדעת שזה לא משנה
בן כמה אני, אני עדיין יכול לתרגל טאי צ 'י, ליהנות ממנו ועדיין להפיק תועלת
זה.

אם אני גר להיות 90, אני לא
חושב שאני אצליח לרכוב על סוס או לעשות סוג אחר מאומצת או השפעה גבוהה
תרגילים, אבל אני חושב שאני עדיין אצליח להתאמן טאי צ 'י. זה טוב
לי לדעת כי טאי צ'י, שאני נהנה כל כך עכשיו, הוא משהו שאני יכול לקוות
להמשיך לעשות לנצח.

סיבות
למה לקחתי טאי צ 'י, היתרונות לי, למה אני כל הזמן עושה את זה

כאשר אני הראשון ניסה טאי צ'י,
לא היתה לי שום בעיה בריאותית, לא הייתי לחוצה במיוחד
לא מעוניין תרגילי הרפיה. התעניינתי באמנויות לחימה
זה נראה מרגש אבל הלחימה נראה מאומצת מדי.

טאי צ'י נראה קצת כמו
אומנויות לחימה אבל נראה קל יותר ופחות מאומצת. תנועותיו
שמות מעוררי השראה נהדרים להפליא (אשר מפתיע מוזר באוסטרליה),
כמו הפרידה של רעמת סוס הבר והקרנף מביט לאחור אל הירח.

הוא נראה חינני כמעט
כמו ריקוד. הבטתי בפול שהפגין את הטאי צ'י שלו והוא נראה יפה
טוב אז החלטתי אם אני מתאמן אולי אני יכול להיראות טוב מדי.

ניסיון ראשוני של
מה אני מוצא

מהר מאוד הבנתי את זה
זה לא ריקוד ואת המטרה של זה לא לעשות אחד פשוט נראה טוב. זה
היא למעשה אומנות לחימה. פול נראה טוב כי יש לו כוח פנימי
לא בגלל שהוא מבצע ריקוד.

זה לא קל; למעשה
זה מאומץ יחסית, במיוחד על quads שלי. זה מאוד מעניין.
זה דורש המוח ואת הגוף תיאום ומצאתי כי יש כל כך הרבה
אני יכול לצפות ללמידה, סגנונות שונים, צורות אגרוף, צורות חרב,
מאוורר, יד הידוק, וכו '

זה כיף ונהניתי
עושה את זה. למעשה, הייתי מכור.

חוויות מאז

סיביל הפגנה חרב טופסI
עד מהרה הבנתי שיש לה יותר עומק ממה שחשבתי במקור. התחלתי
כדי לקבל יותר הבנה והערכה של כוח פנימי ומה זה
אומר. אם אני מתאמן ומשים לב למה שאני מנסה לעשות,
אני אשפר.

אמנם יש הרבה
כדי ללמוד ולהשיג, זה מאפשר לי קצת הצלחה או שיפור / הבנה
מדי פעם, רק מספיק כדי שארגיש שאני משיגה משהו.
תחושה זו של הישג היא מתגמלת מאוד שומר אותי הולך. זה קשה
מספיק כדי לשמור על תחושה שאני מאתגר אבל לא כל כך קשה כי זה מעבר
לִי. זה כיף לעשות ואני מרגיש נהדר תרגול טאי צ 'י.

דברים חשובים שאנחנו יכולים
ללמוד מטאי צ'י

אני חושב שיש כמה שיעורים
כדי ללמוד מטאי צ'י. ראשית, יש שלום והרמוניה בתוך עצמך,
המשתרע על שלום והרמוניה עם אחרים סביבנו ועם הסביבה שלנו.

אנו לומדים ענווה בידיעה
שלעולם לא נהיה מושלמים, שתמיד נוכל ללמוד מאחרים.

כי כל תנועה
בבימויו של המוח, הנשלט על ידי המותניים לידי ביטוי בידינו, אנחנו
יהיה לפתח אחדות של הנפש והגוף.

אני חושבת שטאי צ'י זה
מסע אישי לקראת מודעות עצמית, מודעות לגוף ולחיים
כוח, לזכור כי השלמות לא הגיע; אלא החוויה
מסע ואתגר בלתי נגמר

על המסע שלנו, אנחנו נעשה
לקצור יתרונות בריאותיים, יש גמישות משופרת, כוח ואיזון, להיות פחות
הדגיש, לעשות חברים חדשים ויש לי הרבה כיף

אני מאוד שמח שאתה
הם כאן כדי להצטרף פול, המדריכים שלי ואת עצמי על המסע המדהים שלנו.
אני מקווה שיהיה לך זמן נהדר.

להתעדכן עם חדשות, אירועים ועוד.

הרשם חינם טאי צ 'י עבור ניוזלטר הבריאות