מהו טאי צ'י?

טאי צ'י - אמנות חובקת את הנפש, הגוף והרוח

צפה בתשובות האישיות של ד"ר לאם בסרטון של שאלות אלו ואחרות ASK DR לאם

תַקצִירפול

מקורו בסין העתיקה, טאי צ 'י הוא אחד התרגילים היעילים ביותר לבריאות הנפש והגוף. למרות אמנות עם עומק רב של ידע ומיומנות, זה יכול להיות קל ללמוד בקרוב מספק את היתרונות הבריאותיים שלה. עבור רבים, זה ממשיך כמו מסע לכל החיים.

ישנם סגנונות רבים וצורות של טאי צ'י, העיקריים שבהם להיות צ'ן, יאנג, וו, וו (מילים שונות בסינית) ו Sun. לכל סגנון יש תכונות משלו, אבל כל הסגנונות חולקים את אותם עקרונות חיוניים.DSC02481

העקרונות הבסיסיים כוללים נפש משולבת עם הגוף; שליטה בתנועות ובנשימה; יצירת אנרגיה פנימית, תשומת לב, שיר (התרופפות 松) ו ג 'ינג (רוגע 静). המטרה האולטימטיבית של טאי צ'י היא לטפח את הצ 'י או אנרגיית החיים בתוכנו כדי לזרום בצורה חלקה ועוצמה בכל הגוף. הרמוניה מוחלטת של העצמי הפנימי והחיצוני נובעת משילוב של הנפש והגוף, המועצמת באמצעות צ'י בריא באמצעות תרגול של טאי צ'י. טאי צ 'י עבור תוכניות בריאות הם מודרניים טאי צ'י שילוב המדע הרפואי כדי לספק יתרונות בריאותיים מהר יותר.

ללא שם: בדיוק מה הוא צ'אי טאי?דטקה שיקגו סגל

יש הרבה יותר טאי צ'י ממה שניתן לראות, וכמעט אף אחד לא יכול לתאר אמנות מורכבת כזו במשפט אחד פשוט. כן, זה אסתטי, קל ומהנה לתרגל. זה יכול להיות מדיטציה תרגיל אינטגרלי עבור כל חלקי הגוף ואת הנפש. זה מביא שלווה ועוזר לך לחשוב בצורה ברורה יותר. טאי צ 'י יכול להיות הרבה דברים עבור אנשים שונים; תרגול קבוע יביא בריאות טובה יותר.DSC05597

התנועות הזורמות של טאי צ'י מכילות הרבה כוח פנימי, כמו מים הזורמים בנהר, מתחת לפני השטח השלווים יש זרם בעל עוצמה אדירה - הכוח לריפוי ואיכות חיים.

עם תרגול עקבי, אנשים יוכלו להרגיש את האנרגיה הפנימית (qi 氣), להמיר אותו לכוח פנימי (jing 勁) ולהשתמש בו כדי ליצור יותר אנרגיה פנימית. תהליך זה יגביר מאוד את התפתחות טאי צ'י, שיוביל למצב נפשי מאוזן יותר; באותו זמן את כושר, זריזות ואת האיזון ישתפר. המאפיין הייחודי של טאי צ'י הוא שזה פנימי. פנימי פירושו בניית כוח פנימי מבפנים החוצה, ולכן אתה יכול להמשיך להתפתח בכל גיל.TCworkshop_2015_100

מחקרים רבים הראו טאי צ 'י משפר את כוח השרירים, גמישות, כושר, לשפר את החסינות, להקל על הכאב ולשפר את איכות החיים. כוח השריר חשוב לתמיכה והגנה על המפרקים והוא חיוני לתפקוד תקין של הגוף. תרגילי גמישות מאפשרים לאנשים לנוע בקלות רבה יותר, ולהקל על זרימת הדם והדם, אשר משפרים את הריפוי. כושר חשוב לתפקוד הכללי של הלב, הריאות והשרירים. בנוסף למרכיבים אלה, תנועות טאי צ'י מדגישות העברת משקל כדי לשפר את האיזון ולמנוע נפילות.DSC04803

מלבד היתרונות הבריאותיים, טאי צ'י רץ עמוק וחזק. זה קל ללמוד הופך להיות דרך חיים עבור מתרגלים רבים. עם זאת, בגלל עומקו, אף אחד לא יודע את כל זה, ובכך טמון הקסם ואת האתגר הבלתי נלאה של האמנות. יהיו זמנים, לא משנה כמה קצר, כאשר מתרגל יכנס לשלב נפשי של שלווה, לעבור לעולם אחר, זמן וחלל, עולם שבו אין לוח זמנים, שום מהומה ומולה. עם זאת, האדם עדיין מרגיש מאוד חלק מהעולם. במובן שאינו דתי, זוהי חוויה רוחנית. חוויה כזו היא כה מספקת, עד כי היא מעבר למילים. להיות חלק מהעולם, להיות בהרמוניה עם העולם והטבע, ולכן הוא הפרדוקס של טאי צ'י, בריאות ומעבר.

מאמרים נוספים: