מה אני צריך ללבוש כדי לתרגל טאי צ 'י?

 
על ידי: ד"ר פול לאם

זכויות יוצרים ד"ר פול לאם. כל הזכויות שמורות, צילום למטרות חינוכיות ללא כוונת רווח מותר (לדוגמה העתק חינם לתת לתלמיד בתשלום).

מה אני צריך ללבוש כדי לתרגל טאי צ 'י? תשובה פשוטה היא בגדים רופפים, נוחים ונעליים שטוחות. כדי להרחיב על כך:

הלבשה עבור תרגול רגילתבנית TCE2 פול 5
כותנה היא הסוג הטוב ביותר של בגדים ללבוש עבור תרגול יומיומי כי זה מאפשר לעור שלך לנשום סופג זיעה. זה נוח להתלבש בשכבות כי בחורף, זה יכול להיות קר, אבל כאשר אתה מתאמן, אתה יכול לעבוד זיעה. ייתכן שיהיה עליך לקחת כמה בגדים. בקיץ, אתה עלול לקבל יתר על המידה. שוב, ניתן להסיר שכבה. אבל זכור, אם אתה יתר על המידה; להימנע מתרגול באזור סוער. וכאשר אתה מתאמן באזור קר, ללבוש מקטורן קל. לאחר התרגול שלך לא תתייחס לשינויים קיצוניים בטמפרטורה במהירות, למשל אם אתה חם ומזיע, אל תלך למקום מאוד קריר וסוער, תתקרר בהדרגה.

הבגדים שלך צריך להיות רופף ונוח. בעוד בגדים כגון בגדי גוף עשוי לאפשר לגוף לנוע בחופשיות, בגדים כאלה אינו מתאים טאי צ 'י. בטאי צ'י, כי גיוס צ 'י הוא מטרה חשובה. צ 'י נוסע לאורך המרידיאנים שלו (ערוצי אנרגיה), אשר קרובים לפני השטח של העור, כך בגדים דבקים בחוזקה על העור כגון בגדי גוף מעכב את זרימת צ' י. כמו כן, יש להימנע גמישה אלסטי סביב המותניים והרגליים כי, שוב, זה עשוי להגביל את זרימת צ 'י.

נעליים

נעלי תרגול אידיאלי צריך:

1. להרגיש מאוד נוח וגמיש.
2. להיות קל, עם הבלעדית דקה.
3. יש תמיכה בסיס רחבה הבלעדית כדי לעזור לך לאזן.
4. יש רפידות סופג זעזועים היחיד כדי למזער את הפציעה.

נעלי תחפושות כמו נעלי אמנות לחימה, למשל אדידס או Prospect נעליים אמנות לחימה, יכול להיות מתאים, אם כי הם לא נועדו עבור תרגול טאי צ 'י, והם לא מציעים תמיכה בסיס טוב או ספיגת זעזועים. נעליים המיועדות במיוחד עבור טאי צ 'י יש צורך. בשנים האחרונות, חנויות לחימה לחימה רבים מוכרים נעלי תרגול שנעשו בסין. חלקם עשויים היטב במחיר סביר. האם לקחת זמן לבדוק איכות ולנסות אותם בזהירות עם ארבע הנקודות לעיל בראש.

רגליים יחפות

יש אנשים שאוהבים להתאמן ברגליים יחפות. עבור אחרים, זה עלול להיות קשה. נעליים לתת לך תמיכה טובה ולשפר את האיזון. לפעמים הקרקע עשויה להיות אחידה או מלוכלכת. כמו כן, אם הרגליים שלך קרות, זה יכול לעכב את זרימת צ 'י. עבור אנשים עם סוכרת, נעליים טובות הן חיוניות, כי כל פגיעה ברגל יכול להיות קשה מאוד לרפא ועלול לגרום לזיהום רציני
.